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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

気になる歪みをリセット!カラダをマネジメントする“ひとり整体”ストレッチ&エクササイズ 4.しなやかさを生み出す!骨盤&肩甲骨の連動エクササイズ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYバランス

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:萩原健史 (ボディリフォームトレーナー)

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ダンサーのような“しなやかな動き”には憧れる方も多いのではないでしょうか?指先や足先までを思い通りにコントロールしている様はとても美しく見えますよね♪では“しなやかな動き”は指先や足先を意識すればできるのでしょうか?答えは“NO”です!持ちろん指先や足先への意識も必要ですが、しなやかな動きの鍵は、“動きの基”となる肩甲骨と骨盤の動きにあるのです!担当するのは「カラダを診れば、その人の全てがわかる!」という、まさに“カラダの構造”のスペシャリストである萩原健史先生!肩甲骨と骨盤の動き、そしてその連動性を作り出していくことで、私たちの動きはグッとキレイでしなやかになっていきます。周囲の筋肉を動かしながらほぐし、肩甲骨と骨盤に自由を取り戻しましょう!

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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