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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

気になる歪みをリセット!カラダをマネジメントする“ひとり整体”ストレッチ&エクササイズ 5.オフィスで簡単!呼吸と自律神経を整えるストレッチ&エクササイズ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYバランス

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:萩原健史 (ボディリフォームトレーナー)

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“日中もなんだかいつも眠い”“仕事に集中できない”“何をするにも億劫”これらの症状が当てはまってしまう方、意外と多いのではないでしょうか!?これらの症状は“疲れているだけ”と、簡単に片づけられてしまいがちですが、実は放っておくとより深刻な症状へと発展しかねないのです!そこで今回はそうなる前の“予防法”を紹介します。担当するのは「カラダを診れば、その人の全てがわかる!」という、まさに“カラダの構造”のスペシャリストである萩原健史先生!これらの症状は“自律神経の乱れ”が原因であることがほとんどです。ストレスや不規則な生活などで乱れやすい自律神経は意識的に整えていくことが大切!オフィスでも自宅でも、どこでも簡単にできるストレッチやエクササイズで呼吸と自律神経を整え、調子の良い状態を保てるようにしていきましょう♪

【使用するもの】
椅子

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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