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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダの内側からトータルビューティーを手に入れる美腸ピラティス 1.キレイの土台は呼吸から!カラダを整える美腸呼吸篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 デトックス(血行促進)

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:TAKAE (トータルビューティートレーナー)

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突然ですがみなさん、“深呼吸”をしてみてください!どうでしょうか?「思ったよりも吸えなかった。」「長く吐けなかった。」という方が実は意外と多くいらっしゃいます。そして呼吸が浅くなっていた方、それはカラダの内側からの危険信号です!呼吸はカラダの機能を調整する“自律神経”との関係が深く、呼吸の浅い方は自律神経が乱れがちです。するとその影響は腸へと波及し、腸の機能低下を引き起こすのです。そこでまずはカラダ作りの土台となる“呼吸”から整えていきましょう!担当するのは現役モデルでありピラティスインストラクターと美腸プランナーとしての知識と経験からトータルビューティーをサポートするTAKAE先生!呼吸に影響する胸・肩周りの筋肉をほぐしながらゆったりとした呼吸を心掛け、自律神経と腸の働きを整えていきましょう♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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