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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダの内側からトータルビューティーを手に入れる美腸ピラティス 2.腸を動かしデトックス!便秘解消“腸活”エクササイズ

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 デトックス(血行促進)

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:TAKAE (トータルビューティートレーナー)

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“便秘”にお悩みの方は、女性を中心に多いのではないでしょうか!?カラダに老廃物が溜まっていると、カラダは“流れ”を失い滞りやすくなります。そして流れの滞ったカラダにはむくみをはじめとする様々な不調が現れます。そうなる前に腸を動かして便秘を解消していきましょう。担当するのは現役モデルでありピラティスインストラクターと美腸プランナーとしての知識と経験からトータルビューティーをサポートするTAKAE先生!便秘解消のポイントは腸を刺激すること!擦ったり握ったり揺らしたりと様々に腸を刺激することで、腸は本来の働きを取り戻してくれます。カラダの流れを良くして内側からキレイを作る“腸活”、みなさんもはじめてみませんか!?

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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