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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダの内側からトータルビューティーを手に入れる美腸ピラティス 3.腸が上がればカラダも上がる!腸の引き上げエクササイズ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 デトックス(血行促進)

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:TAKAE (トータルビューティートレーナー)

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突然ですがみなさん“重力”を味方につけている自信はありますか!?人や物を含め地球上に存在する物質には全て、等しく“重力”が働いてきます。この“重力”を味方につけるか否かで、私たちのカラダには大きな違いが生まれてきます。今回はそんな重力を味方につけ、下がりがちな腸を引き上げる簡単エクササイズのご紹介です。担当するのは現役モデルでありピラティスインストラクターと美腸プランナーとしての知識と経験からトータルビューティーをサポートするTAKAE先生!私たちの腸は重力の影響で下に引っ張られているため、支えがなくては下がってしまいます。擦り上げたり角度をつけたりして腸を引き上げるとともに、支える役割を担うお腹周りに意識を向けていきましょう。続けることで“上向きのカラダ”が手に入りますよ♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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