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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

カラダの内側からトータルビューティーを手に入れる美腸ピラティス 4.トータルビューティーに欠かせない!腸とカラダを支えるサイドアプローチ篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 デトックス(血行促進)

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:TAKAE (トータルビューティートレーナー)

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私たちの目はカラダの前面についているため、当然普段意識するのも前面がほとんどです。すると意識されにくいカラダの背面や側面は使われることも少なくなり、たるんだ印象になりやすいのです。中でも側面は、前面や裏面と比べ小さいため、意識が向きづらいですが、そんな側面にこそカラダを引き上げてBODYラインを整える秘訣が隠されています。担当するのは現役モデルでありピラティスインストラクターと美腸プランナーとしての知識と経験からトータルビューティーをサポートするTAKAE先生!中身の入った物を上からつぶしてみてください。中身は四方八方に飛び出しますよね!?カラダもこれと同じで、重力の影響で下がってくると前だけでなく横にもはみ出していきます。サイドからのアプローチではみ出しを抑え、引き締まったBODYラインを目指しましょう♪

【注意事項】
・痛みを感じる動きは無理して行わないようにしてください。
・周りの物にぶつからないように注意してください。
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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