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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

忙しくてもキレイを諦めない!頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト 1.キレイな身のこなしへ!股関節おじぎエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:佐藤麻未 (ボディメンテナンストレーナー)

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股関節は日常の立つ・歩くといった動作でも使われるため“使えている”と思っている方が多いですが、股関節の潜在能力はそんなものではありません!正しく滑らかに使うことで、むくみの解消や“膝痛”“腰痛”の予防にもつながってくるのです!今回はそんな股関節の潜在能力を引き出す簡単エクササイズの紹介です!担当するのは女性専用パーソナルトレーニングジムを運営し、女性特有の悩みに寄り添い続ける、女性ボディメンテナンスのスペシャリスト佐藤麻未先生!行うのはとても簡単!ただ“おじぎ”をするだけです。ちょっとしたポイントと“股関節”を意識して行うだけで、股関節は滑らかに動くようになり、動作がとても“しなやか”になります。股関節への意識を見直し、“おじぎ”をエクササイズに変えていきましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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