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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

忙しくてもキレイを諦めない!頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト 2.むくみ対策に!脚の付け根を解放するかかとワイパー篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:佐藤麻未 (ボディメンテナンストレーナー)

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股関節が“様々な方向に動かせる”ということはご存知の方も多いかと思います。ですが、日常生活では前に進むことがほとんどのため、曲げ伸ばしの機能以外が使われず低下してしまっている方が少なくないのです!そこで今回は“股関節を回す”という動作を使い、固まりがちな脚の付け根を解放するエクササイズを紹介します。担当するのは女性専用パーソナルトレーニングジムを運営し、女性特有の悩みに寄り添い続ける、女性ボディメンテナンスのスペシャリスト佐藤麻未先生!足を車の“ワイパー”のように左右に動かすことで、脚の付け根が動かされ段々と緩んできます。股関節を緩ませ解放することで、むくみ知らずのスッキリ脚を手に入れましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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