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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

忙しくてもキレイを諦めない!頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト 3.美しく立つ感覚をつかむバランスキック篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:佐藤麻未 (ボディメンテナンストレーナー)

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みなさん“姿勢”と言われると、どの部分を意識するでしょうか?日本人は猫背の方が多いため、背中周りを意識する方が多いかと思います。しかし単に“姿勢”と言っても一つではなく、“立つ”と“座る”だけでも大きな違いがあり、キレイに立つには背中周り以外にも大切なポイントが隠されているのです!今回は“キレイに立つ”というシンプルだけど難しい姿勢の感覚を養うエクササイズを紹介します。担当するのは女性専用パーソナルトレーニングジムを運営し、女性特有の悩みに寄り添い続ける、女性ボディメンテナンスのスペシャリスト佐藤麻未先生!立ち姿勢と座り姿勢の大きな違いは体重を支える場所の違い!キレイに立つには体重を支える“足”の感覚が非常に大切です。壁を使ったバランスキックで“キレイに立つ”感覚を研ぎ澄ましていきましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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