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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

忙しくてもキレイを諦めない!頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト 5.インナーだけじゃダメ!?外から整えるサイドスライドスクワット篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:佐藤麻未 (ボディメンテナンストレーナー)

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インナーマッスルのトレーニングはテレビなどで特集が組まれるなど注目されているため、実際に行ってことがある方もいらっしゃるかと思います。確かに内側を安定させることはカラダにとってとても重要です。しかしカラダは内側だけで動けるわけではありません。外側のフレームもしっかり機能して初めて自由自在に動かすことができます。今回はインナーではなく“フレーム”を意識的に整えるエクササイズです!担当するのは女性専用パーソナルトレーニングジムを運営し、女性特有の悩みに寄り添い続ける、女性ボディメンテナンスのスペシャリスト佐藤麻未先生!家をイメージしてみてください。どんなに頑丈な内装でも、外装が安定していないと地震などに耐えることはできません。頑丈なインナーが活きるのは安定したフレームあってこそ!まずは外側から整えていきましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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