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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

朝の3分で1日をエネルギッシュに!カラダの“朝活”JIZAI体エクササイズ 体活その1.スッキリと目覚めたい方に!血流を促す手首・足首JIZAI篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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“朝が苦手”という方に多いのが、「朝スッキリと目覚められない」といった声です。一度は目覚めたものの、なんだかボーっとしたまま二度寝してしまい、気が付いたらもう家を出る時間!そんな経験のある方も少なくないかと思います。大事な日に二度寝で遅刻しないためにも、スッキリ目覚められる習慣を身につけていきましょう!担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!スッキリ目覚めるコツは“血流”を促すこと!寝ている間にゆっくりになっていた血流を、末端にある手足を動かすことで促していきましょう。手足には神経がたくさん通っていますので、脳にも刺激が加わりスッキリ目覚められますよ♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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