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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

朝の3分で1日をエネルギッシュに!カラダの“朝活”JIZAI体エクササイズ 体活その2.1日動き回る方へ!動き出しのスイッチを入れる股関節JIZAI篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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営業職の方などでは一日中歩き回るという方もいるのではないでしょうか!?そうでなくても出勤時に駅まで歩いて向かう方は多いかと思います。朝から歩かなくてはいけない日に「なんだか足が重いなぁ」と感じたことはありませんか?“上手く足が運べない”、“日中より歩幅が狭くなってしまう”そんな朝には“股関節”にスイッチを入れてあげましょう!担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!歩くのも、立ったり座ったりするのも、動きの中心となるのは“股関節”です。固まりがちな股関節周りを大きく動かしてほぐすことで、カラダに動き出しのスイッチが入ります!朝は股関節をJIZAIにして、一日の“歩み”を快適にしていきましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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