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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

朝の3分で1日をエネルギッシュに!カラダの“朝活”JIZAI体エクササイズ 体活その4.ここぞという日に!カラダのキレがUPする体幹JIZAI篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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アスリートは目標とする大会や試合に向けてコンディションを調整し、その日に最高のパフォーマンスが出せるように準備します。アスリートとまではいかなくとも、みなさんにも“最高のパフォーマンス”を発揮しなければならない日はあるのではないでしょうか!?そんな時に重要な役割を果たしてくれるのが、カラダの中心に位置する“体幹”です。今回は体幹の機能を整え、カラダのキレをアップさせるのに役立つ簡単エクササイズを紹介します。担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!ポイントとなるのは“動きのつながり”!キレのある動きを作り出すには、体幹を中心とした動きのつながりを意識することが重要です。しなやかな体幹からつながる手足の動きを意識して、最高のパフォーマンスを発揮しましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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