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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

朝の3分で1日をエネルギッシュに!カラダの“朝活”JIZAI体エクササイズ 体活その5.休日こそ快適に!緩めて整える全身JIZAI篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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毎日頑張って仕事をしているからこそ、休日の過ごし方はとても大事!と感じている方も多いのではないでしょうか!?日頃の疲れをとるのも大事ですが、せっかくの休日だからこそ趣味に時間を使ったり、有意義に過ごしたいですよね♪そんな疲れをとるだけの休日にしたくない時にピッタリの、カラダを緩めて整えるストレッチ&エクササイズです!担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!ポイントは脱力して“揺らす”“回す”こと!何度か繰り返すことで、緩んだカラダが少しずつ整っていきます。整ったら動きの中心である“股関節”にスイッチを入れJIZAIに過ごせるカラダを作りあげていきましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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