運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

動画を探す

Fit-Libで単位を取得しました

美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

忙しくてもキレイを諦めない!頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト 6.“振り袖”撃退!二の腕くるくる篇

※この動画はダイジェスト版です。

単位未取得
動画完視聴で1Lib単位獲得

この動画の講師

担当講師:佐藤麻未 (ボディメンテナンストレーナー)

プロフィールはこちら >

カラダのシルエットの中でも、とりわけ女性に多く聞かれる悩みが“二の腕振り袖問題”です。腕の中でも日々使われる前側と違い、裏側は使われることが少なくたるみがち。すると腕を持ち上げた時に“だる~ん”と垂れ下がった振り袖のような二の腕ができあがってしまうのです!服選びにも影響するこの問題をスッキリ解消するための簡単エクササイズのご紹介です。担当するのは女性専用パーソナルトレーニングジムを運営し、女性特有の悩みに寄り添い続ける、女性ボディメンテナンスのスペシャリスト佐藤麻未先生!ポイントとなるのは“肩の巻き込み癖”の解消です。肩が前内側に巻き込んだ状態では、腕の筋肉が使われづらい上に姿勢を良くするのはとても困難に。まずは“クルクル”と回しながら、内巻きになった肩を大きく開きスッキリとした二の腕を手に入れましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

レビューこの動画への感想をお寄せください。

まだレビューがありません

同じテーマのおすすめエクササイズ動画