運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

動画を探す

Fit-Libで単位を取得しました

美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

忙しくてもキレイを諦めない!頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト 7.これならできる!くびれを作る“ゆる腹筋”篇

※この動画はダイジェスト版です。

単位未取得
動画完視聴で1Lib単位獲得 フル動画は利用登録から≫

この動画の講師

担当講師:佐藤麻未 (ボディメンテナンストレーナー)

プロフィールはこちら >

くびれ作りに腹筋運動が有効であることは間違いありませんが、みなさん“腹筋=固めるもの”なんて思ってはいませんか!?コアトレーニングで内側から引き締め、腹筋運動で外側もガチガチに・・・。みなさんのお腹周り、動きを失っていませんか?今回は意外と多い、ガチガチに固まりがちなお腹周りを緩める腹筋のご紹介です!担当するのは女性専用パーソナルトレーニングジムを運営し、女性特有の悩みに寄り添い続ける、女性ボディメンテナンスのスペシャリスト佐藤麻未先生!ポイントは“とにかくゆるく力を抜いて”!固まりがちなお腹周りを緩めて動きを出していくことで、内臓は本来の働きを取り戻し、自然と代謝が上がります。ストレス過多の現代版腹筋は、緩めることからはじめましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

レビューこの動画への感想をお寄せください。

まだレビューがありません

同じテーマのおすすめエクササイズ動画