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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

忙しくてもキレイを諦めない!頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト 9.“魅せるキレイ”を作るバンザイエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:佐藤麻未 (ボディメンテナンストレーナー)

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本当にキレイな人というのは止まっている時だけでなく、“動いても美しい”というのが欠かせません。強くしなやかな動きに魅了されるという方は多いのではないでしょうか!?しなやかな動きの要となるのが“背骨の動き”です。背骨は大きく分けると頸椎、胸椎、腰椎と3つに分類されますが、今回は中でも動きを求められる“胸椎”にしなやかさを取り戻すエクササイズです。担当するのは女性専用パーソナルトレーニングジムを運営し、女性特有の悩みに寄り添い続ける、女性ボディメンテナンスのスペシャリスト佐藤麻未先生!3つの中で最も大きな動きが求められるのが“胸椎”であり、姿勢の影響などで動きが失われると、上下の頸椎と腰椎に大きな負担がかかります。普段何気なく行っている“バンザイ”を利用して、上半身にしなやかさを取り戻しましょう♪

【使用するもの】
椅子、タオル

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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