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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

忙しくてもキレイを諦めない!頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト 10.自由自在なカラダに仕上げる!合掌シェイク篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:佐藤麻未 (ボディメンテナンストレーナー)

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みなさんは自分のカラダを思い通りに操れていますか!?「えっ、そう言われると自信ないかも・・・。」という方も多いかもしれませんね。私たちの日常生活動作は、どこか一つの筋肉が働いているのではなく、様々な筋肉や関節が共調し合ってできています。つまり自由自在なカラダには“動きのつながり”が欠かせないのです!どこでもできる簡単エクササイズでカラダのつながりを強めていきましょう。担当するのは女性専用パーソナルトレーニングジムを運営し、女性特有の悩みに寄り添い続ける、女性ボディメンテナンスのスペシャリスト佐藤麻未先生!ポイントはリラックスすること!力んでしまってはガチガチな動きになってしまいます。リラックスしながらレッツシェイク!!自然とカラダのつながりが意識でき、自由自在なカラダに近づけますよ♪

【使用するもの】
ペットボトル

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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