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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

朝の3分で1日をエネルギッシュに!カラダの“朝活”JIZAI体エクササイズ 脳活その1.朝の“ボーッと”を解消する!指先グルグルストレッチ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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早起きがどうしても苦手で、いつも朝はボーっとしたまま会社に向かっているという方、できれば朝スッキリした状態で出社したいですよね!?特に午前中から会議などがあるときは、ボーっとしていては仕事になりません。今回はそんな「朝のボーっと」を解消するための簡単エクササイズです!担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!指先をグルグル回すだけの簡単な動きですが、指先にはたくさんの神経が通っているため、驚くほど頭がスッキリします!通勤中でもできる“指先グルグルストレッチ”で、午前中からエネルギッシュに過ごしましょう!

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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