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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

朝の3分で1日をエネルギッシュに!カラダの“朝活”JIZAI体エクササイズ 脳活その3.作業の同時進行が可能に!?左右バラバラエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:Taku吉田 (JIZAI体エクササイズインストラクター)

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忙しくなってくるといくつかの作業を同時進行でこなさなければいけない時もあるのではないでしょうか?こういった時に冷静にタスクを整理してこなすことができたらいいですよね♪そこで今回は脳の活性化にピッタリの“マルチタスク”スキルを高める簡単エクササイズのご紹介です!担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!マルチタスクスキルは、仕事だけでなく日常生活にも活かされてきます!その良い例が“料理”です。いくつかの料理の行程を頭の中で整理し、同時進行で進める料理にはマルチタスクスキルが欠かせません。仕事も日常生活もスピードアップする簡単エクササイズ!ぜひ朝の習慣としてお試しください♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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