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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

下腹スッキリくびれを作る骨盤エクササイズ 5. 下腹部のたるみがちな筋力UP篇

目的別コースプログラム ダイエット&シェイプアッププログラム

目的別コース分類 シェイプアップ

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:齋藤美穂 (BODYメイクインストラクター)

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女性の悩みの一つである“冷え”は代謝の敵でもあります。冷えやすい下腹部の筋力をつけてクビレを持続していきましょう。お腹周りを多角的に鍛えていくための、幅広いバリエーションのトレーニング方法をご紹介します!担当するのはダンサーとしての経験とヨガやフィットネスの知識を活かしたレッスンで大人気のボディメイクのスペシャリスト齋藤美穂先生!下腹部のたるみは内臓の位置にも影響を与え、代謝が低下する原因にもなりかねません。しっかり引き締めて、キレイなカラダのラインを保ちましょう♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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効いたぁ!

  • 投稿日:2015/11/05
  • 投稿者:KAZU
  • おすすめレベル:★★★★★

お腹のいろんなとこが痛い!久々に効きました!

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