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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

人には言えないカラダの悩みを改善!BODYエイジングケア・ピラティス 1. セルフリリースでカラダを動かしやすく!全身ほぐしてラクラク篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 BODYエイジングケア

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:柴田文子 (Physical Movement Designer)

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新品の洋服も使っているうちにシワシワになり、癖づいて型崩れしてきてしまうもの。そうなったらみなさんどうしますか?アイロンをかけたり、クリーニングに出したりして元の状態に戻すと思います。実はカラダも同じで、日々の生活や自分の癖によって歪んだり、硬くなったり・・・。ではカラダにもアイロンをかけてみませんか!?担当するのはピラティスをはじめカラダに関する多くの指導資格と経験を持つ“カラダのスペシャリスト”柴田文子先生!ポイントとなるのはズバリ“筋膜”!自分のカラダの癖を知り、カラダへのアイロンのかけ方を覚えていきましょう♪

【使用するもの】
・テニスボール(または、フェイスタオルを固く結んだもの)
・ストレッチポール(または、スプレー缶などに雑誌やタオルを巻いて紐で縛ったもの)

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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軽い!!

  • 投稿日:2016/02/18
  • 投稿者:TAKA
  • おすすめレベル:★★★★★

やったあとの身体の感覚が違う!軽い!!
痛気持ちいい感覚の虜になりそう(笑)

確かにほぐれる

  • 投稿日:2015/10/18
  • 投稿者:SAYA
  • おすすめレベル:★★★★★

説明がわかりやすく、心地よいトレーニングでした。
体がスッキリします。

カラダの勉強にもなります

  • 投稿日:2015/10/17
  • 投稿者:コリコリ
  • おすすめレベル:★★★★

詳しく、わかりやすい説明で、カラダをほぐすだけでなく、とても勉強になりました!

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