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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ 1. 首こり、肩こり解消ヨガポーズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:森由希子 (ヨガインストラクター)

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人間の頭って実は意外と重たいんです!首がその頭を支えられるのは、頭が正しい位置にあるからこそです。パソコンやスマートフォンの操作をしていると、知らない間に顔が前に出てしまっていることが多いです。すると首や肩には想像以上の負担がかかり、それがツラい首こり・肩こりの原因に!その負担を明日に持ち越さないためのケアをご紹介します♪担当するのはヨガ動画の第一人者と言われ、その癒し系ボイスで大人気のヨガインストラクター森由希子先生!首や肩周りがスッキリすると、睡眠の質まで改善するかもしれません♪

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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肩こり解消!

  • 投稿日:2015/10/18
  • 投稿者:TT
  • おすすめレベル:★★★★★

事務作業が多いので、肩こりが。
このエクササイズで1日の疲れがスッキリしました。

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