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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ 2. 腰痛改善ヨガポーズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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この動画の講師

担当講師:森由希子 (ヨガインストラクター)

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カラダを支えたり、動きの中心となったりと、私たちの腰周りは常に働き続けています。毎日のことなのでそれはそれは重労働!何もケアしなければ、腰痛も出てきてしまいます。今回はそんな頑張り屋の腰周りを労ってあげる素敵なカラダ習慣のご提案です♪担当するのはヨガ動画の第一人者と言われ、その癒し系ボイスで大人気のヨガインストラクター森由希子先生!腰周りがスッキリすると、腰痛改善の他にも姿勢や見た目に影響し、嬉しい効果がたくさん!あなたを変えるカラダ習慣をはじめてみませんか!?

【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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腰回りスッキリ!

  • 投稿日:2015/10/18
  • 投稿者:YUKIE
  • おすすめレベル:★★★★★

最近仕事が終わると腰が重たいことが多かったんですが、これをやったらなんだかスッキリしました!寝る前に少しだけっていうのがうれしいです☆ヨガは前からやってみたいと思ってたんで続けてみたいと思います♪

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