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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

今日のストレスを明日に持ち越さない!おうちdeボクシングエクササイズ(初級編) 3. くびれを作るボクシングエクササイズ篇

※この動画はダイジェスト版です。

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担当講師チャチャ田澤(エアロビクスインストラクター)

男女問わず気になるパーツの“ウエスト”!くびれたウエストラインには憧れますよね。くびれ作りに大切なのは“捻る動作”。しかし普段の生活の中では、あまりすることがありません。ならば運動の中で意識して捻っていきましょう!担当するのはYouTubeでも話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!意識して行うことで普段使われない筋肉が使われ、ウエストを引き締めることができます。さぁ、捻る意識をもって憧れのくびれをGETしましょう♪

【注意事項】
身体をひねる際、足裏の感覚も大事になりますので、滑らないところで行いましょう。

・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

この動画の講師

担当講師:チャチャ田澤 (エアロビクスインストラクター)

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