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美脚クイーンが教える!O脚リカバリーエクササイズ

①まずは脚ほぐしから始めよう

講師氏名

ゲーム感覚で楽しく運動!脳とカラダを連動させて、思い通りに動けるカラダへ!JIZAI体エクササイズ 1. カラダの芯を意識して、ムダなくスムーズに動く!体幹・下腹部篇

目的別コースプログラム リフレッシュ&パフォーマンスプログラム

目的別コース分類 身体機能向上

※この動画はダイジェスト版です。

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動画完視聴で1Lib単位獲得

この動画の講師

担当講師:Taku吉田・MAIKO (JIZAI体エクササイズインストラクター)

プロフィールはこちら >

「あの人っていつもスマートよね♪」と思わず目がいってしまう人っていますよね!「どうしたらあんな風に動けるのかなぁ・・・?」そんな疑問の答えは・・・“体幹部(コア)”!カラダの中心、そして動きの基となる体幹部(コア)の機能を取り戻していきます。担当するのは自身も30kgのダイエット経験を持つ異色のインストラクターTaku吉田先生!ポイントはカラダの“表面”ではなく“奥”!まずは呼吸法から、眠っている体幹部の機能を目覚めさせましょう!目覚めたコアはきっとあなたをムダなくスムーズに動けるカラダへと導いてくれます♪

【使用するもの】
・椅子


【注意事項】
・体調がすぐれないときや、ケガをされているときなどは、行わないようにしてください。
・周囲に障害物などのない、スペースに余裕のある場所で、動きやすい服装で行ってください。
・途中で気分が悪くなったり、痛みが出たりした場合などは、すぐに運動を中止して、必要に応じて医師にご相談ください。

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コア

  • 投稿日:2015/10/18
  • 投稿者:SATO
  • おすすめレベル:★★★★★

地味なコアトレーニングが楽しくできました。

体幹トレーニングが楽しくできますね

  • 投稿日:2015/10/17
  • 投稿者:岡山の母
  • おすすめレベル:★★★★

とても丁寧なレッスンで、わかりやすかったです。体幹トレーニングを、アタマも使って楽しんでできるので、またやりたいと思います。

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