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赤ちゃんも一緒に!?心とカラダを整える産後ヨガ

女性にとっての一大イベントのひとつである”妊娠→出産”。妊娠から産後にあらわれるカラダの変化は、母親としての宿命なのかもしれませんが、女性としていつまでも若々しく、美しくありたいと思いますよね。
産後はどうしても育児にバタバタしてしまい、なかなか自分の時間を取ることができませんが、ほんの少しでも自分自身のカラダに意識を向けてみませんか?育児・家事の間のちょっとした時間に行える産後ヨガをご紹介します。カラダを動かすことで肩こりや腰痛、尿漏れなど、産後のトラブルを解消し、心もカラダもリフレッシュ!
赤ちゃんと一緒に行えるポーズもありますので、コミュニケーションをとりながら、産後のカラダ、そして心の安定をはかりましょう。

この動画の講師

担当講師:トモ(産後ヨガインストラクター)

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