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深い眠りで疲れをとる!寝る前の“おつかれさま5分ストレッチ”

「なんだか最近、眠りが浅い。」「しっかり寝ても、疲れがとれない。」など、睡眠に満足を得られていない方も多いのではないでしょうか!?日々の仕事や家事の疲れに加え、ストレスやスマートフォンの灯りなど様々な影響を受け、睡眠に悩みを抱える人の数は近年急激に増えていると言われています。翌日の体調にも大きく影響する“睡眠問題”!「なんとかしてグッスリ眠りたい!」と願うみなさんに、眠りを深める“新習慣”のご提案です。担当するのはパーソナルトレーナーとしての豊富な知識に加え、その穏やかな表情と声色が就寝前ストレッチにピッタリのウェルネスケアトレーナーの久保田裕美先生!寝る前の“たった5分”。その日の疲れを癒し、ココロとカラダを落ち着かせる時間をとることで、寝つきも目覚めも良くしていきます。日々の眠りを深める“眠る前の新習慣”!みなさんもはじめてみませんか!?

この動画の講師

担当講師:久保田裕美(ウェルネスケアトレーナー)

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