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心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ

今日も一日お疲れ様でした♪会社員の方も、主婦の方も、朝から動き回ってもうクタクタ…。あとはベッドでぐっすり寝るだけ!…のはずが、「あれっ、疲れているのに寝付けない。」「しっかり寝たはずなのに疲れが抜けない。」こんな経験はありませんか?寝付けないのは神経が高ぶっているからかもしれません。せっかく寝るならぐっすり快眠したいですよね!そして「その日の疲れはその日のうちに」がベスト♪そう思う方は、就寝前に少し時間を作って、ヨガで心もカラダもリラックスしてから、ぐっすりお休みください♪

この動画の講師

担当講師:森由希子(ヨガインストラクター)

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