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お家de有酸素運動!リズムにノって楽しくシェイプアップできるホーム・エアロ(入門編)

ダイエットやシェイプアップには、筋トレも大切ですが、有酸素運動も効果的!そうは言っても、なかなか自分のタイミングで外出できないママさんや、仕事から帰ってから走りにいくなんてムリという男性もいらっしゃるかと思います。そんな方々のために、自宅で有酸素運動ができるレッスンのご紹介です!「えっ、自宅で有酸素運動?」と少し驚かれる方もいるかと思いますが、たたみ1畳程度のスペースがあればできます!今回は有酸素運動の代名詞“エアロビクス”♪繰り返しの動作が多いので、ビギナーの方でも安心です。みなさんも音楽に合わせてノリノリでシェイプアップしてみませんか!?

この動画の講師

担当講師:高田巌(フィットネスインストラクター)

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