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いつもの歩きを見直して"機能美ボディ"に導く、ウォーキングエクササイズ

講師:吉川恵一(ウォーキングスペシャリスト)

みなさんは常日頃から行っている“歩行”を意識して行ったことはありますか?「いや、別に意識しなくても歩けるから意識なんてしない。」という方も多いかと思います。では、そんな“いつもの歩き”を意識するだけでヒップアップになるとしたら?ウエストが引き締まるとしたら?意識してみたいと思いませんか!?今回はそんな“いつもの歩き”に革命をもたらすようなウォーキングエクササイズのご紹介です。担当するのは、カラダの機能に基づいた独自の理論でトップアスリートや一流モデルへのウォーキング指導を手掛ける、ウォーキングスペシャリストの吉川恵一先生です!毎日行う動作だからこそ意識一つでカラダに大きな変化が現れます。いつも通りがキレイに見える、そんな“機能美ボディ”を手に入れましょう!

美しいBODYラインを取り戻す!歪みスッキリ“スマートシルエット”エクササイズ

講師:高田巌(フィットネスインストラクター)

「体重はそんなに変わっていないのに、なんだか最近カラダのラインが気になる・・・。」なんてお悩みを抱えていませんか!?いつの間にか消えてしまったくびれのライン、きつくなり始めたパンツのお尻や太ももなど段々と増えていくカラダの悩み。もしかするとそのお悩みの原因は“カラダの歪み”にあるかもしれません!私たちのカラダは左右対称のように見えますが、日常生活や癖などから歪みが生じていることが多いのです。この歪みは首の位置や肩の高さなどカラダのシルエットに直接影響する上、代謝が悪くなってしまうので太りやすくなり、シルエットが崩れてしまうことにも・・・。でも大丈夫です!自分の癖やカラダの特徴を知ってケアすることで、私たちのBODYラインは美しく蘇ります!担当するのは大手芸能・モデル事務所のボディメイク講師なども歴任するカリスマインストラクターの高田巌先生!まずは歪みを解消して美しいBODYラインを取り戻しましょう♪

カラダも第一印象も変わる! 大人の魅力が輝く美姿勢エクササイズ

講師:七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

みなさんお仕事や家事をしている時の姿勢を意識したことはございますか?腰や背中の丸まった姿勢になってはいませんでしょうか?思わず「ドキッ」とされた方々に贈る美姿勢エクササイズです!特にデスクワークをされている方々は、その姿勢のまま長時間いることが多いですから、悪い姿勢でいるとそれが習慣化してしまい、肩こりや腰痛などへと繋がっていきます。姿勢というのは、その時その時の意識がとても大切になってきます。そこで今回は限られたオフィスのスペースでも簡単にできるエクササイズを中心に、仕事疲れをリフレッシュし、美姿勢につながるレッスンをご用意しました!姿勢が変わればカラダが変わる!カラダが変われば第一印象も変わる!!そんな素敵なエクササイズを是非お試しください♪

脚線コンプレックスにサヨナラ!まっすぐ脚を作る脚線整美エクササイズ

講師:中村希実(脚線整美師)

「あなたのカラダの悩みを”3つ”上げてください。」こんな質問をされたら、皆さんはどう答えますか?この3つの中に「O脚」や「膝下O脚」、また脚のライン「脚線」に関することを上げる方も多いのではないでしょうか。特に女性ではこの「脚線」、「脚の太さ」を気にされる方が多い傾向にあります。このエクササイズ動画ではO脚・XO脚や腿の張り、骨盤の歪みなど、多くの女性が頭を悩ませている脚線コンプレックスの原因を、エクササイズやストレッチで解消していきます。忙しい方は、立ったままやオフィスの椅子に座ったままでも行える骨盤・脚線整美エクササイズの動画にて、日常の中から脚線美を作っていきましょう♪

後ろ姿に差を付ける♡色気のある背中からクビレが輝く美姿勢エクササイズ

講師:七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

自分の姿を真後ろからチェックしたことはありますか?崩れた姿勢と美しい姿勢、後ろ姿でも魅力が伝わるのはどちらでしょう?女性は背中からクビレまでの美しいラインで、差がつきます!無理なく楽しい美姿勢エクササイズで、より魅力的なボディラインをつくりましょう♪猫背の改善や腰痛の予防、新陳代謝UPなど嬉しいオマケもいっぱいです。座っても立っても動いても自分軸がある女性は、見た目も美しく思わず見とれられちゃうこと間違いなし!!

一目置かれる女性に変身♪理想の美尻&脚のラインをつくる美姿勢エクササイズ

講師:七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

一目見たその瞬間から、実はあなたの魅力はチェックされてる!?人の第一印象はわずか数秒で決まると言います。美姿勢は女性のカラダを美しく見せる最高の手段。特に下半身は女性のライフスタイルがそのまま出るとも言われています。ほどよく引き締まったヒップや脚は、誰もが憧れる理想のライン♪美姿勢エクササイズで偏った筋肉バランスを整え、立ち姿で魅せれる女性に変身!「あれ?なんだか印象違うね!」と思わず声を掛けられる美姿勢を手に入れましょう♪

誰もが憧れる女性らしい美しい歩き方レッスン

講師:市川紗也子(更年期・不調改善ケアプランナー)

あなたが男性であっても、女性であっても、街で思わず二度見してしまう美しい女性に出会ったことはありませんか?理由はいくつかあると思いますが、その一つが”歩き方(姿勢)”。歩き方(姿勢)は、第一印象に大きな影響を与えます。ポイントは、普段の生活の中でついてしまった”脚ぐせ”をリセットすること。美しい姿勢・歩き方をレッスンして、あなたも憧れられる、思わず二度見される女性になりましょう!

見れば変わる!ちょっとした意識で、女性らしいしなやかBODYへ

講師:前恵治(ダンサー)

しなやかBODYと聞いて何を連想されますか?ここでのしなやかBODYとは、意識を持って、自分らしく健康的なボディーを目指していきたいと思います。忙しくてなかなか運動できない・する時間がない方へ、普段の生活の中でできる意識のポイントや、健康のために運動したいのだけど、なかなか機会がなくて、何から始めたら良いのかわからない、そんな方への第一歩を踏み出すスタート方法をお教えいたします♪意識一つで女性らしいしなやかボディーを手に入れましょう!!

[パンツ×無地Tシャツ]のシンプルコーデをカッコ良く着こなす!オシャレが決まるBODYトレーニング

講師:山岸慎(パーソナルトレーナー)

男性でも女性でも、永遠の憧れファッション!パンツ×Tシャツのシンプルコーデ♪ 私(僕)には似合わない…なんて思ってませんか?ウエスト、ヒップを鍛え、姿勢を正しい位置に戻すと、おのずときれいなシルエットを纏うカラダになっていきます。ここではウエスト、ヒップを重点に正しい筋肉の鍛え方、作った筋肉の維持の方法を詳しくお教えします。ついつい『見て見て~』と言ってしまうような引き締まったウエストと、プリッと上がったヒップをゲットして、今よりもっとオシャレを楽しめるカラダ作りをしていきましょう♪