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オフィスdeエクササイズ

カラダも第一印象も変わる! 大人の魅力が輝く美姿勢エクササイズ

講師:七瀬(美姿勢ダイエットコーチ)

みなさんお仕事や家事をしている時の姿勢を意識したことはございますか?腰や背中の丸まった姿勢になってはいませんでしょうか?思わず「ドキッ」とされた方々に贈る美姿勢エクササイズです!特にデスクワークをされている方々は、その姿勢のまま長時間いることが多いですから、悪い姿勢でいるとそれが習慣化してしまい、肩こりや腰痛などへと繋がっていきます。姿勢というのは、その時その時の意識がとても大切になってきます。そこで今回は限られたオフィスのスペースでも簡単にできるエクササイズを中心に、仕事疲れをリフレッシュし、美姿勢につながるレッスンをご用意しました!姿勢が変わればカラダが変わる!カラダが変われば第一印象も変わる!!そんな素敵なエクササイズを是非お試しください♪

働く人のためのリカバリーエクササイズ〜動けるカラダでボディも仕事もパワーアップ〜

講師:高田巌(フィットネスインストラクター)

「仕事が忙しくて、なかなか自分のカラダをケアする時間が取れない・・・。」仕事をしすぎると、よく言われる日本人には、こんな悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか!?「カラダを動かしたいし、日々の疲れもしっかり取りたい!」と思っていても、現実はフィットネスクラブに通う時間はないし、家に帰ると疲れて寝てしまう・・・。そんな働き盛りの皆さん!諦めるのはまだ早いです!!皆さんには、一日のうちの大半を過ごすオフィスがあるではないですか!皆さんの仕事場をエクササイズスペースに、仕事の合間をエクササイズタイムに変えてみましょう。デスクワークと立ち仕事、それぞれのタイプ別にどなたでも今すぐ始められる簡単エクササイズをご用意しました。ビギナーの方にも気軽に行っていただけるベーシックなエクササイズですので、ぜひ仕事のリフレッシュにお試しください♪

デスクワークの疲れを解消!メンタル効果&仕事効率UP♫オフィスヨガ

講師:荻原由紀(ヨガインストラクター)

デスクワークをしていると、どうしても長時間同じ姿勢になりがちです。皆さんのその姿勢が首・肩コリや腰痛の原因となる可能性が高いことをご存知でしたか? 「そんなこと言われても、仕事中に運動する場所も時間もないし・・・」そう思ったあなたに、限られたスペースでも、椅子に座りながらでもできるヨガをご紹介します! ヨガは呼吸を意識しながらカラダを動かすことで、あなたのココロとカラダにプラス効果をたくさん与えてくれます。お昼休みにデスクワークの疲れを解消しながら、ココロもリセットして午後からの仕事効率もUPさせてしまいましょう!