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ダンスエクササイズ系

ハワイアンの心地よいリズムで楽しくカラダを動かそう!フラダンス・エクササイズ

講師:高田巌(フィットネスインストラクター)

運動するならやっぱり楽しく!そして何かをマスターしたい!!そんな方のために、ダンス系エクササイズのご紹介です♪ 今回はフラダンス・エクササイズ♪ハワイアンミュージックに合わせて、楽しくフラダンスの基本がマスターできちゃいます! フラダンスは一見すると、動きは激しくなさそうに見えますが、実は下半身の筋肉をたくさん使うのでエクササイズ効果もバッチリ! しかも上半身と下半身がそれぞれ独立した動きをするのでアタマもカラダもフル稼働! 基本の姿勢やステップから行っていくので、初めての方でも安心です!ハワイアンの心地よいリズムに合わせて、優雅に楽しくフラダンス・エクササイズをしてみませんか!?

見れば変わる!ちょっとした意識で、女性らしいしなやかBODYへ

講師:前恵治(ダンサー)

しなやかBODYと聞いて何を連想されますか?ここでのしなやかBODYとは、意識を持って、自分らしく健康的なボディーを目指していきたいと思います。忙しくてなかなか運動できない・する時間がない方へ、普段の生活の中でできる意識のポイントや、健康のために運動したいのだけど、なかなか機会がなくて、何から始めたら良いのかわからない、そんな方への第一歩を踏み出すスタート方法をお教えいたします♪意識一つで女性らしいしなやかボディーを手に入れましょう!!