運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

  • HOME
  • ダンスエクササイズ系
動画を探す

ダンスエクササイズ系

10分で楽しくメリハリBODYを作る!チャチャ式ボクシングエクササイズ

講師:チャチャ田澤(エアロビクスインストラクター)

男女問わずシルエットにメリハリのあるボディラインには魅力を感じますよね!そんな誰もが憧れる“メリハリBODY”を[フィット・リブ]でも大人気“チャチャ式ボクシングエクササイズ”で手に入れるレッスンです!担当するのはもちろんこの方、YouTubeで話題沸騰中の大人気インストラクターチャチャ田澤先生!今回はカラダの気になるパーツごとの引き締めエクササイズを行っていきます。たかが10分・・・、いやいや“されど10分”!たったの10分でもしっかりとした運動量でシェイプアップ効果は抜群です。コツコツと10分エクササイズを積み重ねて、“メリハリBODY”を手に入れましょう!

ハワイアンの心地よいリズムで楽しくカラダを動かそう!フラダンス・エクササイズ

講師:高田巌(フィットネスインストラクター)

運動するならやっぱり楽しく!そして何かをマスターしたい!!そんな方のために、ダンス系エクササイズのご紹介です♪ 今回はフラダンス・エクササイズ♪ハワイアンミュージックに合わせて、楽しくフラダンスの基本がマスターできちゃいます! フラダンスは一見すると、動きは激しくなさそうに見えますが、実は下半身の筋肉をたくさん使うのでエクササイズ効果もバッチリ! しかも上半身と下半身がそれぞれ独立した動きをするのでアタマもカラダもフル稼働! 基本の姿勢やステップから行っていくので、初めての方でも安心です!ハワイアンの心地よいリズムに合わせて、優雅に楽しくフラダンス・エクササイズをしてみませんか!?

見れば変わる!ちょっとした意識で、女性らしいしなやかBODYへ

講師:前恵治(ダンサー)

しなやかBODYと聞いて何を連想されますか?ここでのしなやかBODYとは、意識を持って、自分らしく健康的なボディーを目指していきたいと思います。忙しくてなかなか運動できない・する時間がない方へ、普段の生活の中でできる意識のポイントや、健康のために運動したいのだけど、なかなか機会がなくて、何から始めたら良いのかわからない、そんな方への第一歩を踏み出すスタート方法をお教えいたします♪意識一つで女性らしいしなやかボディーを手に入れましょう!!