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運動の秋。“運動しなきゃ、とわかっているけれど…”!?/運動習慣に関する調査①

2016/09/28 Fit-Lib.ニュース

「運動は必要」は9割超。しかし「定期的に運動している」人は2割。阻んでいるのは「ツラさ」や「疲れ」ではなく「苦手意識」!?

  

  

[フィット・リブ]では、2016年9月に「運動習慣に関する調査」を実施いたしました。
  
調査結果から、運動に対する「意識」と「行動」のギャップが明らかになりました。また、その原因として「運動への苦手意識」があげられることが示唆される結果も得られました。
  
[フィット・リブ]では、今回の調査結果も踏まえて「運動が苦手」な方向けの運動プログラム「3step運動脳スイッチONプログラム」の提供を開始いたします。新プログラムの提供は、サービス提供開始から10月12日(水)を予定しております。

  

  

■9割超が運動の必要性を認識
  

「運動しなければいけない・やるべきだと思う」94.4%

  

各年代において9割超の女性が、「運動しなければいけない・やるべきだと思う」と、その必要性に対して高い認識を持っていることがわかりました。
  
  
■8割超が、自分自身でも「運動しなければいけない・した方がいい」と自覚
  

「自分でも運動しなければいけない・した方がいいと感じる」84.4%

  

また、ご自身についても、「運動しなければいけない・した方がいいと感じる」と自覚している方が、約84%と高い結果になっています。
  
  
■しかしながら、定期運動実施者は2割強に留まり、6割が「定期的な運動をしていない」実情。
  

しかしながら「定期的な運動をしていない」57.2%

  
9割前後の女性が運動の必要性を理解し、自分自身でもやるべきだと自覚している中で、週2日以上定期的に運動している方は2割強に留まっています。逆に「定期的な運動をしていない」という方が過半数を上回り、6割にも及ぶ実情も明らかになりました。
  
  
■「運動しなければ…」と思うきっかけは、「体型・ボディライン・体重」。
  

運動の必要性を感じるのは「体型・ボディライン・体重」。

次いで、「疲労」・「カラダの不調」と続く。

  
「運動しなければ…」と思うきっかけは「体型・ボディライン」というカラダの見た目がトップ。次いで、「体重が落ちにくくなった」・「太りやすくなった」が上位にランクイン。4位は「疲れやすく・疲れが取れにくくなった」、5位は「肩こりなどのカラダの不調を感じた」となっています。
  
  
■運動は「スッキリする」・「気持ちいい」・「楽しい」と感じる一方で、「苦手」「嫌い」という意識が強く、行動を抑制している!?
  

運動に対して「スッキリする」「気持ちいい」「行いたい」「楽しい」という認識・感覚が多い一方で、

「苦手」・「嫌い」という意識が行動を抑制している可能性がある。

  

運動に対して「スッキリする」・「気持ちいい」・「行いたい」・「楽しい」という感覚が相対的に高い結果。運動することによるメリットを認識している一方で「苦手」「嫌い」という意識が、それぞれ「得意」「好き」を上回っており、この“苦手意識”が運動習慣の実践を阻んでいる可能性があると考えられます。
  
  

〈調査概要〉

●調査対象:全国の30~59歳女性

●調査期間:2016年9月9日(金)~9月13日(火)

●調査方法:インターネット調査

●有効回答者数:250人(30代:83人/40代:83人/50代:84名)

  
  

■「運動が苦手」な方向けの新プログラムを10月12日から配信開始
  
[フィット・リブ]では、今回の調査結果も踏まえて「運動が苦手」な方向けの運動プログラム「3step運動脳スイッチONプログラム」の提供を開始いたします。
  
多くのフィットネスプログラムやサービスが「運動したい方向け」に提供されているのが実情です。そこで、本プログラムは「運動嫌い・苦手」な方向けに“カラダを動かす楽しさ・心地よさ”から実感していただき、そのやる気にも火をつけていく新発想のプログラムです。

  

  
運動しなきゃとは思うけど、どうやったらいいのか…」、「運動は得意じゃないから…」という方にオススメの内容になっています。
  
“運動脳”とは、カラダを動かす心地よさや、効果を感じる快感を求めて、自然にカラダを動かしたくなる脳感覚のことを指します。
  
行動科学をベースとした先進の「運動脳活性化メソッド」に基づき開発したオリジナルプログラムで、運動が得意でない方でも運動モチベーションがアップし、続けることができます。メールで配信されるエクササイズ動画に沿ってカラダを動かすだけで、運動脳にスイッチを入れていきます。楽しく、そして効果的に。カラダと気持ちが自然に変わっていくプログラムとなっています。
  
  

〈3step運動脳スイッチONプログラムの特徴〉
●運動嫌い、苦手な人でも楽しく気軽に行えるレベル設定
●メールとエクササイズ動画で、3ステップ(90日間)で運動の継続をサポート!
●行動科学に基づいたプログラム設計で、運動の習慣化を促進!
●1日1分からでOKなので、スモールステップでムリなく行える!
●STEP1では、“朝の背伸び”からスタートして、脳に「運動=気持ちいい」をインプット!
●STEP2では、柔軟性・呼吸力・姿勢力を高めて、運動効率をアップ!
●STEP3では、運動が楽しくなり、頑張らなくても自然に続けられるようになる♪

   

新プログラムの提供開始は、10月12日(水)を予定しております。

   

   

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