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カラダの“たるみ”の原因は肥満ではない？／［フィット・リブ］ウィークリーNEWS（11月12日）

 　　

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気になる“たるみ”の原因は太ったからではない？

私たちのカラダのベースとなる“○○力”とは！？

　　

*★*━━━━━━━━━━━━★*2016.11.12━*★*

　　

　　

こんにちは。
［フィット・リブ］お客様担当チームです。

　　

寒さが厳しくなってくると重ね着をするので、

カラダのラインは隠しやすくなりますが、

少し気を抜いていると、

ふと鏡を見たときに「あれっ…（汗）！？」

ということにもなりがちですよね。

　　

冬場の“あるある”のひとつですが、

この時本当に太ってしまっている場合と、

「体重は変わってないし・・・気のせいかな！？」

なんていう2パターンがありますよね。

　　

後者だったらラッキー！なんて思った方！

本当に気のせいで済ませて大丈夫でしょうか！？

　　

体重に変化がなくても顔やお腹、お尻などに

“たるみ”が出てしまうことはあるのです！

　　

その鍵を握るのは私たちが失いつつある、

カラダのベースとなる“○○力”に隠されています！

　　

カラダのたるみの鍵を握る“○○力”とは！？

　

 

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今このコラムをご覧いただいているみなさん、

どんな姿勢になっていますか！？

前かがみになって画面を覗き込んでいませんか？

　　

姿勢という言葉にハッとなったそこのアナタ！

　　　

そうです！カラダのたるみの鍵を握るのは、

姿勢を正しく保つための“姿勢力”なのです！

　　　

パソコンやスマートフォンの普及によって、

私たちの生活はとても便利になりましたが、

それと引き換えに失われつつあるのが“姿勢力”です。

　　

姿勢力というのはカラダの部位や内臓、骨などを

“本来あるべき場所に保っておく力”と言えます。

　　

現代人はパソコンやスマートフォンの使用により、

自然と首が正しい位置よりも前に出ていたり、

肩が前内側に入ってしまっていることが多いです。

またデスクワークの多い方などは、

座りっぱなしで腰や背中も丸まりがちに・・・。

　　　

実はこういった“姿勢の乱れ”はいつしか、

カラダの“たるみ”となって現れ、

シルエットを崩す原因となっていきます。

　　

さらに姿勢力の低下はカラダの代謝の低下や、

運動効率の低下も引き起こすため、

いざ頑張ろうと運動や食事に気を遣い始めても、

望んでいる効果が得られにくくなるのです。

　　　

まさに“姿勢のデフレスパイラル”と言えますね！

　　　

しかし、姿勢が様々なことに影響するということは、

その逆もまた然りということが言えるのです！

　　

姿勢力を保っていればカラダのたるみも抑えられ、

運動や食事の効果をしっかりと得られるのです。

　　　

すべてが姿勢力で解決するわけではありませんが、

姿勢力を保てるかどうかが、カラダ作りの鍵となりそうです！

　　　

［フィット・リブ］では、そんな“姿勢力”を保つのにピッタリな、

“美姿勢エクササイズ”をご紹介しています！

　　　

大人気の“美姿勢エクササイズ”はこちらから↓↓↓

　　　

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カラダのベースとなる“姿勢力”の維持・向上に、

今後ともぜひ［フィット・リブ］をご活用ください。

　　

　　

つづきまして、今週公開しました
新着エクササイズのご紹介です！
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今週の新着エクササイズ動画
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『ハワイアンの心地よいリズムで楽しくカラダを動かそう！

フラダンス・エクササイズ』

～4. 踊ってみよう♪振り写し（前半）篇～

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講師：高田巌（フィットネスインストラクター）

　　

　　　

　　　

お待ちかねフラダンス・エクササイズの後半は、

いよいよ曲に合わせた振り写しです♪

まずは前半篇では、歌詞を表現する

ハンドモーションを覚えていきましょう！

　　　

ハワイアンの曲調を上手に表現するには、

柔らかい手の動きが欠かせません！