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【“冬太り”を予防・解消するオススメエクササイズ6選!】

2016/12/01 Fit-Lib.ニュース

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早いもので今年もあと1ヶ月となりましたね!

みなさん年末年始のご予定はいかがですか!?

  

さて、これからのシーズンと言えば、

忘年会にクリスマス、お正月に新年会と、

何かとイベントごとの多い時期です。

  

イベントごとが多いと、つい食べ過ぎてしまい、

気がつくと「えっ、こんなに!!」なんてことに。

これがいわゆる“冬太り”と言われるものです!

   

そこで今回はそんな“冬太り”の予防と、

「気をつけてもどうしても太ってしまった」

なんてときの解消にオススメのエクササイズを

ご紹介致します!

   

   

“冬太り”の原因は実はイベントごとだけではないのです!

寒さが厳しくなってくるこの季節は、

どうしても外にでるのも何かと億劫になるなど、

カラダを動かす機会は減少しがちです。

   

それに加え、昔は夏に比べると冬の方が、

代謝が上がりやすいと言われていましたが、

暖房設備が完備され、洋服の性能も進化した現代では、

代謝の上昇はあまり期待できず、

むしろ動かなくなる分代謝が落ちるなんてことも…。

   

でもご安心ください!

[フィット・リブ]は自宅やオフィスで、

手軽に・簡単にできるものばかり!

寒さも忙しさも関係ないエクササイズで、

冬太りを予防・解消しましょう!

  

  

    

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【“冬太り”を予防・解消するオススメエクササイズ6選!】

     

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【まずは全身に刺激を入れて、代謝を活発にしていきましょう!】

    

『痩せるスイッチをONにする!代謝UPストレッチ』

~3. 効果てきめん!『動』ストレッチ!篇~

【担当講師:市川紗也子(更年期・不調改善ケアプランナー)】

    

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http://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=29

  

ただ止めて伸ばすだけがストレッチではありません。

動きのあるストレッチ「動」ストレッチが代謝を活発にしていきます。 

  

  

【気になる部位をピンポイントで引き締めましょう!(下半身編)】

     

『“マイナス5歳BODYライン”を手に入れる!

美しく引き締まったカラダを作るパーツ別トレーニング』

~1. 基礎代謝アップ&むくみ解消にも!下半身の引き締めトレーニング篇~

【担当講師:山岸慎(パーソナルトレーナー)】

 

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=209

 

気になる下半身をダイナミックに使っていきます。

動きを連続させることでより引き締め効果の高いレッスンとなっています!  

  

   

【気になる部位をピンポイントで引き締めましょう!(背中周り編)】

   

『楽しく燃焼BODYを手に入れよう!“動く&伸ばす&鍛える”FUNエクササイズ』

~2. しなやかな背中ラインを手に入れる篇~

【担当講師:comaki(フットネスインストラクター】

 

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=243

   

“美しさ”+“しなやかさ”=理想の背中ライン!?

ただ引き締めるだけじゃなく、キレイ且つ使える背中を目指しましょう♪

    

   

【気になる部位をピンポイントで引き締めましょう!(ウエスト編)】

      

『下腹スッキリくびれを作る骨盤エクササイズ

~5. 下腹部のたるみがちな筋力UP篇~

【担当講師:齋藤美穂(BODYメイクインストラクター)】

 

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=37

   

ウエストの引き締めには骨盤の動きが欠かせません!

骨盤周りをしっかりと動かして、下腹からキュッと引き締めます!

  

  

【全身を大きく動かして更なる引き締め効果を!~その1~】

    

『お家de有酸素運動!リズムにノって楽しくシェイプアップできるホーム・エアロ(入門編)

~3. アタマを使ったリズム体操篇~

【担当講師:高田巌(フィットネスインストラクター)】

  

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=201

  

有酸素運動の代名詞とも言えるエアロビクス!

自宅の僅かなスペースでもできる簡単エクササイズです。

アタマもカラダもフルに使って楽しく動きましょう♪

  

  

全身を大きく動かして更なる引き締め効果を!~その2~

  

『楽しく脂肪燃焼!!音楽に合わせてストレス発散!

チャチャ式ボクシングエクササイズ(初中級編)』

~4. キレキレボディを目指せ!ウエスト集中ボクシングエクササイズ篇~

  

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=207

   

 

脂肪燃焼もストレス発散もできちゃうボクシングエクササイズ!

音楽に合わせて楽しくシェイプアップできます!

気になるウエストを引き締め、キレキレボディを目指しましょう♪

     

    

以上、

【“冬太り”を予防・解消するオススメエクササイズ6選!】

でした!

  

年末年始のイベントを思い切り楽しめるよう、

合間を見つけて“冬太り”の予防・解消にお役立てください♪

  

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