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【年末カラダの大掃除スペシャル!~今年悩まされた不調を解消編~】

2016/12/15 Fit-Lib.ニュース

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2016年も残すところあと僅か!

みなさん今年を締めくくる準備は順調ですか?

  

年末の仕事納や忘年会等で

忙しくなっている方も多いかと思いますが、

ことプライベートに目を向けてみると、

待っているのが“大掃除”

「今年の汚れは今年のうちに!」

なんて言いますもんね♪

   

家の大掃除ももちろんですが、

ぜひ“カラダの大掃除”もお忘れなく!

   

一年頑張ってきたカラダですから、

疲れも溜まっていれば、

ガタがきているなんてことも・・・。

「今年の疲れ(不調)は今年のうちに!」

カラダも大掃除してみませんか!?

    

   

そこで今回のテーマは、

   

“年末カラダの大掃除スペシャル!”

   

と題しまして、まずは

~今年悩まされた不調を解消編~

ということで肩こりや腰痛を

スッキリ解消させるメニューのご紹介です!

   

   

  

    

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【年末カラダの大掃除スペシャル!

~今年悩まされた不調を解消編~】   

    

   

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【悩み続けた肩こりにスッキリさよなら篇~その1~】

    

『人には言えないカラダの悩みを改善!BODYエイジングケア・ピラティス』

~2. 肩こりほぐして、呼吸もラクラク篇~

【担当講師:柴田文子(Physical Movement Designer)】

    

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http://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=44

   

頑固な肩こりは“伸ばす”前に“ほぐす”ことから!

こりの原因となる筋膜の固まりをはがしていきましょう! 

  

   

  

【悩み続けた肩こりにスッキリさよなら篇~その2~】

     

『美しいBODYラインを取り戻す!歪みスッキリ“スマートシルエット”エクササイズ

~2. 猫背を解消して上半身のシルエットを輝かせる篇~

【担当講師:高田巌(フィットネスインストラクター)】

 

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=248

 

肩こりの原因としてよく話題に上がるのが“猫背”です!

猫背の解消は肩こり解消だけでなく、姿勢改善にもつながり、

上半身のシルエットをスッキリさせてくれます。  

  

   

   

【悩み続けた肩こりにスッキリさよなら篇~その3~】

   

『還暦トレーナーが教える!“老けないカラダでパワフルに生きる”ための

基礎体力・筋力トレーニング(A.R.M.)』

~1. “肩コリ、首コリ”になりにくい・回復しやすいカラダを作る篇~

【担当講師:竹村啓子(パーソナルトレーナー)】

 

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=214

   

肩こりの大掃除もいよいよ最終段階!

来年に向けて肩こりになりにくいカラダを目指しましょう♪

    

   

  

【来年こそは腰痛知らずのカラダへ篇~その1~】

      

『心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ

~2. 腰痛改善ヨガポーズ篇~

【担当講師:森由希子(ヨガインストラクター)】

 

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http://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=46

   

固まりきった腰周りはゆっくりじっくりほぐしましょう♪

就寝前に行えば、睡眠の質も向上して目覚めもスッキリです!

  

  

   

【来年こそは腰痛知らずのカラダへ篇~その2~】

    

『デスクワークの疲れを解消!メンタル効果&仕事効率UP♪オフィスヨガ

~3. 背中や腰を伸ばすヨガポーズ篇~

【担当講師:荻原由紀(ヨガインストラクター)】

  

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=165

  

腰痛と言っても問題は腰だけにあらず!

背中やお尻まで全体的にほぐしてあげることが、

腰痛をスッキリさせる秘訣です!

  

  

   

来年こそは腰痛知らずのカラダへ篇~その3~

  

『カラダの痛み&不調・予防改善シリーズ~肩こり・腰痛編~

~5. 腰痛 エクササイズ篇~

【担当講師:青山浩輔(パーソナルトレーナー)】

  

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https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=198

   

腰痛知らずのカラダへのポイントは“骨盤”にあり!

“骨盤操作力”を身に付け腰痛予防に努めましょう♪

     

    

以上、

【年末カラダの大掃除スペシャル!~今年悩まされた不調を解消編~】

でした!

  

何かと忙しい年末ですが、

スキマ時間を活用し、[フィット・リブ]で

カラダもスッキリの年越し準備をしてあげてください♪

   

【年末カラダの大掃除スペシャル!~一年で溜まった脂肪を撃退編~】

は、近日公開予定です!

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