運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

動画を探す

カラダLibraryNEWS & Column

【年末カラダの大掃除スペシャル!~一年で溜まった脂肪を撃退編~】

2016/12/21 Fit-Lib.ニュース

6787719

    

   

『もういくつ寝ると~♪』

  

年末になり、こんなBGMも聞こえてきそうですが、

みなさんは、一年の振り返りをされましたか?

     

ニュース等でも取り上げられていた

“今年の漢字”に、“金”という文字が選ばれましたが、

このニュースを見ると、

「今年はどんな年だったかなぁ?」

と一年の振り返りをしたくなりますよね♪

   

様々な事柄について振り返りができますが、

今年一年の“カラダの変化”について

振り返りをしたときに、

   

「年始に立てたダイエットの目標が、逆に…。」

「クビレを取り戻すつもりだったのに、パンツがキツく…。」

  

という方もいらっしゃるかもしれません。

    

「あっ、・・・。」なんて心当たりのあった方は、

気づいたからには何とかしましょう!

   

ということで今回は、

   

『年末カラダの大掃除スペシャル!

~一年で溜まった脂肪を撃退編~』

   

と題して、溜まった脂肪や増えてしまった体重を、

今年のうちに少しでも何とかするための、

オススメエクササイズをご紹介します。

   

“代謝促進⇒引き締め⇒脂肪燃焼”の3ステップで、

脂肪の大掃除をはじめていきましょう!

   

   

  

    

———————————————————————————————-

   

   

【年末カラダの大掃除スペシャル!

~一年で溜まった脂肪を撃退編~】   

    

   

———————————————————————————————-

   

   

【まずはベースとなる代謝を促進篇】

    

『痩せるスイッチをONにする!代謝UPストレッチ』

~4. パチパチパチ!痩せるスイッチON!篇~

【担当講師:市川紗也子(更年期・不調改善ケアプランナー)】

    

15_Ichikawa_01_04_13 (640x360)

    

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=115

   

まずはカラダに眠っている“痩せるスイッチ”ONにしていきましょう! 

  

   

  

【特に気になる部分を引き締め~お腹周り篇~】

     

『若手パーソナルトレーナーが追い込む!

本気痩せのための短期集中!スパルタ筋トレダイエット!

~4. キュッと引き締まったお腹へ篇~

【担当講師:山岸慎&広瀬聖(パーソナルトレーナー)】

 

68_YAMAHIROSE_01_04_01 (640x360)

    

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=137

 

お腹周りに意識を集中させることが、脂肪撃退のポイントです!  

  

   

   

【特に気になる部分を引き締め~下半身篇~】

     

『楽しく燃焼BODYを手に入れよう!“動く&伸ばす&鍛える”FUNエクササイズ

~4. BODYラインの決め手!プリッと上向きヒップを手に入れる篇~

【担当講師:comaki(フィットネスインストラクター)】

 

COMAKI_139_03a (640x360)

    

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=245

   

片足バランス動作が上向きヒップを作るポイントです!

    

   

  

【全身を大きく動かして脂肪を撃退篇~その1~】

      

『“マイナス5歳BODYライン”を手に入れる!

美しく引き締まったカラダを作るパーツ別トレーニング

~5. 動いて動いて燃えるカラダへ!全身のスタイルアップ引き締めトレーニング篇~

【担当講師:山岸慎(パーソナルトレーナー)】

 

YAMAGISHI.00_47_12_12.Still062 (640x360)

     

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=213

   

筋力トレーニングと有酸素運動は脂肪燃焼の最強タッグです!

  

  

   

【全身を大きく動かして脂肪を撃退篇~その2~】

    

『今日のストレスを明日に持ち越さない!おうちdeボクシングエクササイズ(初級編)

~5. 全身を使い、カッコよくボクシングエクササイズ篇~

【担当講師:チャチャ田澤(エアロビクスインストラクター)】

  

55_ChaCha_01_05_03 (640x360)

     

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=131

  

パンチ&キックで脂肪もストレスも撃退しましょう♪

  

   

 

 

    

以上、

『年末カラダの大掃除スペシャル!~一年で溜まった脂肪を撃退編~』

でした!

  

“年内に全てを元通り”は難しいかと思いますが、

年末にカラダをしっかりと動かしてあげることで、

来年のカラダ作りへの足掛かりとなっていきますよ♪

   

ぜひ[フィット・リブ]のエクササイズを通じて、

カラダにも大掃除をしてあげてください。

< 一覧へ戻る