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インストラクターが教える、運動を習慣にするコツ③ 好きなものを見つけるマイルールを作る

2015/11/06 カラダ・ディクショナリー

フィットネスインストラクター

葛西むつ美

 

食欲の秋、読書の秋、そして運動の秋。

 

最近は5月くらいに運動会をする学校も多いようですが、10月・11月に運動会を行う地域も多いのではないでしょうか?

 

運動会。

 

学生時代のコンプレックスが残っていて、運動が嫌いな方も少なくはありません。

 

学生時代は文化系の部活動。体育はいつも1か2。運動会前日はてるてる坊主を逆さにして雨乞いをする(笑)。とにかく体を動かすことにコンプレックスがあってフィットネスクラブなんて興味ない。

 

そういう方にも[フィット・リブ]は有効に活用していただけるツールの一つです。家で誰にも見られず、自分のペースでやれる。

私は運動指導の現場で直接お客様に指導していますが、集団でのレッスンでは新しく来たお客様がどれくらい体を動かせるのか?や、動くことが好きなのかな?などわからないことが多いです。

 

フォローしたつもりが「もっと頑張れ」と煽られているような気分にさせてしまったり、頑張らせすぎて、しんどい思いをさせてしまったり・・・。

 

現場ではこんな失敗も、もちろんあるのです(苦笑)。

 

そしてこんな思いをさせてしまうと、二度と来ないんですね・・・。「私には出来ないんだ」とか「ついていけない」という思いにさせないよう、指導には心がけているつもりですが、意思の疎通が難しい場合もあります。

 

私の失敗談は置いておきまして、[フィット・リブ]では全ての動画で、1分強のダイジェスト版の視聴できますので、自分に合ったエクササイズやインストラクターを選んでいただくことができます。なるべく多くの動画をチェックして、自分のお気に入りを見つけることをオススメします。

 

ここで選ぶ基準「マイルール」と言った方がわかりやすいでしょうか。

 

ご自分でルールを作って見てみましょう。

 

□好きな講師を見付ける。

 

「このインストラクターの顔が好き」とか「声が好き」「ウエアがかっこいい!」「動きがかっこいい!」など、エクササイズだけでなくても、出演している講師で選んでいただいても良いんです。

 

動画とは言え、生身の人間が動いていますから相性の合う、あなたに合うタイプの講師がきっといるはずです。

 

 

□自分好みのウエアやグッズを1つ買う。

 

いくら家の中で、誰にも見られていないからって高校時代のジャージ(笑)でやるより流行りのウエアを着て動くといつも以上素敵な自分に気づきますよ♪

 

 

ヨガやピラティスが好きな方は、好きな色のヨガマットやアロマを焚いたり、照明を落としてキャンドルの明かりだけで行ったりすると、リフレッシュや癒しにもいいですね。

ご自分の「気分が盛り上がるグッズ」を1つお部屋においてみましょう。

 

追記

社会に出てる方が今でも学生時代のジャージ持ってるって、スゴく物を大切にする方ですよね!それはそれで感心しちゃいます!

 

 

 

 

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