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夏目前!熱中症を未然に防ぐ〇〇習慣とは?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(6月10日)

2017/06/10 Fit-Lib.ニュース

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*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

  

これからの季節に気をつけたい“熱中症”

“運動”習慣が、予防に効果的だった!?

      

*★*━━━━━━━━━★*2017.6.10━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

    

  

先日ニュース番組を見ていたら、

「今年の夏は猛暑となることが予想されます!」

という今後の気象予報が流れていました。

   

まだ6月に入ったばかりですが、

今年は既に気温30度を超える日もあり、

全国的に気温の高い日が多くなっています。

   

こういった時期に気をつけたい症状の一つが『熱中症』

   

日差しの強い屋外はもちろんのこと、

近年では屋内でも熱中症になることがあるとして

注意が呼びかけられています。

  

熱中症の予防対策と聞くと、

水分補給や直射日光を避けるといったことを

思い浮かべる方がほとんどかと思いますが、

実は日々の “運動”習慣

熱中症の予防対策にも効果的だということで、

少しずつ注目されてきています。

   

    

   

“熱中症”というと真夏の屋外でのスポーツを

イメージされる方も多いかと思います。

そのため熱中症予防の観点では、

   

“暑い日の運動は控えた方がよい”

   

と言われることも多いですが、実は“運動”には

熱中症予防に効果的な側面があるのです!

   

   

このからくりには、熱に対するカラダの反応が深く関わっています。

   

   

人間には元々体温調節の機能が備わっており、

暑さを感じた時には血液循環を良くして

カラダの表面から熱を外に逃がしたり、

汗をかき、その汗を気化(蒸発)させることによって

カラダにこもった熱を下げるという働きがあります。

    

しかし、運動不足や生活リズムの乱れなどにより、

この体温調節機能が正常に働かなくなると、

カラダにこもった熱を外に逃がすことができず、

熱がこもりやすくなり、熱中症になりやすくなります。

   

   

“真夏でもあまり汗をかかない”というのは、

汗っかきの方からすると羨ましく思う部分もありますが、

熱中症予防の観点からすると、

   

『汗をかけない人は、体温調節が上手くできず、

熱中症にかかる危険性が高い。』

   

ということで注意が必要になってきます。

       

日頃から定期的な運動を心掛けることによって、

血液循環を促し、汗もかきやすくするなど

カラダが持つ本来の機能を正常に働かせ、

熱中症の予防対策に役立つということなのです!

   

とは言っても、真夏の炎天下での激しい運動は、

カラダに強い負担がかかりますし、

水分補給を十分に行うなど、

注意するべき点がたくさんあります。

   

      

[フィット・リブ]なら夏日のような暑い日でも、

適度に冷房を効かせた快適な室内で

効果的に運動を行うことができるので、

安心安全に運動を継続していただけます!

   

ぜひ熱中症の予防対策のためにも、

水分や塩分の補給に気をつけながら、

日頃の運動習慣をお続けください♪

※夏場は室内の温度等環境条件にお気を付けください。

   

   

   

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つづきまして、今週公開しました
新着エクササイズのご紹介です!
↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓

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今週の新着エクササイズ動画
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今週配信の新着エクササイズ!

   

『いつもの歩きを見直して”機能美ボディ”に導く、

ウォーキングエクササイズ』

1.日常の立って座ってが姿勢改善に!?篇

講師:吉川恵一(ウォーキングスペシャリスト)

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普段何気なく行っているウォーキングですが、

みなさん正しく歩けている自信ありますか!?

実は多くの方が認識している“正しい立ち方”

“正しい歩き方”には多くの誤解が生じています。

そんな誤解を解き明かし、日常の歩きを見直すことで

機能美を身に纏ったカラダを手に入れるための

新感覚ウォーキングエクササイズ!

今回は普段当たり前のように行っている立ち座り動作を、

ちょっとした意識の変化で姿勢改善のための

エクササイズにしてしまいます!

   

 

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