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暑さ対策の弊害!?夏場に多い“〇〇病”とは?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(7月29日)

2017/07/29 Fit-Lib.ニュース

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*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

  

夏に気を付けるべきは“熱中症”だけじゃない!?

暑さ対策の弊害とも呼べる“〇〇病”とは?

      

*★*━━━━━━━━━★*2017.7.29━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

    

   

7月も終盤になり、いよいよ夏本番!

      

夏場に気をつけたい症状と言えば“熱中症”ですよね。

今年の夏は特に猛暑が予想されており、

早くから多くのメディアで対策が特集されています。

      

熱中症対策については以前のウィークリーNEWSでも

取り上げさせていただきましたが、

実は熱中症対策に気を付けすぎることで起こる、

“〇〇病”という症状が近年急増しているとして

注目を集めていることをご存知でしょうか!?

      

   

   

夏場に多い症状として、熱中症とともに

近年、注目を集めているのが“冷房病”です!

       

家電製品が充実している現代社会では、

多くの家庭や交通機関、商業施設などに

冷房機器が備え付けられています。

      

そのおかげもあり暑さの厳しい季節でも、

快適に生活することができるようになりました。

   

しかし、それとともに急激に増え始めたのが、

冷房を効かせ過ぎた室内にい続けることで、

頭痛や肩こり、手足の冷えや倦怠感といった

様々な不調が起こるとされる“冷房病”です。

   

つまり“冷房病”は熱中症など夏場の暑さ対策の

弊害とも言える症状なのです。

そしてそんな対極とも言える“熱中症”“冷房病”ですが、

実は同様の予防対策法があるのです。

   

それが“日頃からの運動習慣”です!

   

    

熱中症と冷房病のどちらとも関係が深いのが、

私たちのカラダに備わっている“体温調節機能”です。

私たちは暑いと感じたら発汗により熱を外に逃がし

寒いと感じたらカラダを震わせて熱を生み出すなど、

外部の環境に合わせて体温を調節できます。

   

しかしクーラーなどの空調機器に頼り切りになり、

自らの体温調節機能を働かせずにいると、

次第にその機能は衰え、ちょっとした温度変化に

上手に対応できなくなってしまうのです。

   

その点で日頃から適度な運動を心掛けることは、

発汗などにより体温調節機能を正常に保つほか、

体温調節を司る“自律神経”を整える働きにより、

様々な外部環境の変化に対応できるようになります。

   

   

夏場は暑さの影響により、どうしても

運動から足が遠のきがちになりますが、

涼しくした室内で暑さから逃れるだけでなく、

その空間を利用してカラダを動かすことが、

人間本来の体温調整機能を正常に働かせ、

冷房病や熱中症といった夏場の不調の

予防改善に役立つと言えそうです。

        

         

   

[フィット・リブ]のエクササイズならば、暑い夏でも

涼しい室内でカラダを動かしていただくことができます。      

            

夏場の不調を予防するためにも、定期的な運動を続けてくださいね!

   

   

   

★自律神経を整えて冷房病を予防するのにオススメなのはこちら!

        

『自律神経をコントロールする!カラダスッキリ!呼吸法ヨガ

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『痩せるスイッチをONにする!代謝UPストレッチ

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暑さ寒さに負けないカラダ作りのためにも、

ぜひ今後とも[フィット・リブ]をご活用ください。

   

   

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今週の新着エクササイズ動画
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今週配信の新着エクササイズ!

   

『キレイに動いてクビレを作る!リズムに合わせて

楽しく引き締める美BODYエアロ♪

4.意外と重要!カラダの背面からクビレを輝かせる篇

講師:菊田英淑(フィットネスインストラクター)

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クビレ、クビレと聞いていると、

どうしてもお腹ばかりを意識してしまいがちですが、

クビレ作りで忘れてはいけないのが、

“カラダの背面”にある背中や腰周りです!

背中~お腹にかけてのクビレラインを輝かせるには、

表だけでなく裏側にも意識を向けることが大切になってきます。

   

   

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今週公開の新着コラム紹介
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『夏本番までにカラダを変える!9week Body Make Program!』

   

 

ついに最終回を迎えた“9week Body Make Program

みなさん理想としていた夏BODYを

手に入れることはできましたでしょうか!?

最終週の今回はこれまでの総まとめと、

来年の夏に苦労しないための秘策を、

オススメエクササイズとともに紹介します!

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=1642&blog_id=1

  

     

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