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人生最後のダイエットの始め方② 誰でもできるダイエットを成功させるコツ

2015/10/29 カラダ・ディクショナリー

元ダイエットカウンセラー カイリ

 

 

さて、今回はダイエットを必ず成功させるためにやるべきことをお話します。

 

多くのお客様のダイエットをサポートしてきた中で、成功しているお客様に共通していることがあります。

 

それは「痩せたい目的が明確である」ことです。それがはっきりしていればいるほど、成功します。

 

 

「痩せてキレイになりたいの」だけでは目的の30%くらいではないでしょうか?これくらいの目的であれば残り70%の目的がブレて誘惑に負けてしまい、すぐに挫折してしまいます。

 

もし、「痩せてキレイになりたい」のであれば、より具体的に。

 

「年末年始のハワイ旅行でかっこよくビキニを着たい!」「子供の卒業式までに痩せて、タイトスカートのスーツを着て細い足になって出席したい!」のようにです。

 

これがただ漠然と「痩せれたらいいのになあ」だけだと、3日坊主の繰り返しになってしまうんです。思い当たる経験はありませんか?

 

更に、それをできれば周りに宣言をしてしまうのが良いです。

 

特に一緒に暮らしているご家族にはお話された方が良いでしょう。我が家もですが、ダイエットすると決めた日に限って夫がデザートを買ってきてくれたりするので、ついつい「明日からでいいか」となり、ダイエットのテンションを下げてしまいます。これで1日もったいないですね!!

 

「痩せたいな」と思い始めた時点ですでにダイエットは始まっているのです。そしてその日こそ吉日。

 

手帳に書いたり、カレンダーに書いたりしてテンションを上げるのもすごく良い方法です。

 

 

 

 

 

ちなみに私は無印良品で売っている無地のカレンダーノートを買ってダイエットをした時が一番成功しました。

 

自分で日にちを書き込めるので、いつ始めてもキリの良いスタートにすることができます。

 

そして、1ページ目には目標ややることを書き、2ページ目以降には体重や簡単なメモを書き込んでいいました。

 

4色ボールペンを使って見やすく楽しくしたのも、ノートを開くのが楽しくなっていたので成功した理由の1つだと思っています。

 

 

 

 

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