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カラダ作りの極意は“料理”にあった!?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(8月5日)

2017/08/05 Fit-Lib.ニュース

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*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

  

“続かない”“結果が出ない”から卒業する!

料理に学ぶ“カラダ作りの極意”とは!?

      

*★*━━━━━━━━━★*2017.8.5━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

    

   

私ゴトですが、少し前に高校時代の友人に

久しぶりに会う機会がありました。

      

昔話もひとしきり済んだところで友人が、

「最近体重増えてきたからランニング始めたんだよね!」

などと話しながら、新調したシューズや

ウェアの写真を見せてくれました。

      

久しぶりに会ったとき、確かに高校時代と比べると、

少しふっくらした感じがしていたので、

その後の成果を確認してみようと連絡したところ、

「2、3回走ったら膝が痛くなってやめちゃった。」

と言い、減量どころか少し増えてしまったとのことでした。

   

「いきなり無理するから!」と友人に返事を返しつつ、

ふと、この話につながる面白い例え話を、

あるトレーナーさんに聞いたのを思い出したのでご紹介します。

      

   

   

あるトレーナーさんとカラダ作りに関しての

話をしていたところ、その方が突然、

「カラダ作りって、“料理”に似ているんだよね」

とつぶやきました。

       

私があっけにとられた表情をしていると、

その方は具体的な例え話をしてくれました。

      

   

「知らない料理を作ろうとしたとき、

まずはどんな料理か調べてから作りますよね。

調べずに作るとまず失敗しますし、

知ることでどんな食材が必要なのか、

どういった手順で調理するのかが分かります。

これって実はカラダ作りでも同じなんですよ!」

   

   

「どういうことですか?」と私が聞き返すと、

続けてこう話してくれました。

   

   

「ダイエットやシェイプアップといって、

思いつきでランニングや食事制限だけやってみても、

結果が出なかったり、思わぬケガにつながったりします。

まずその時の自分のカラダの状態を把握し、

自分のカラダをどうしたいのかが分かることで、

そのために必要な運動の内容や順番が分かります。

料理もカラダ作りもまずは“知ること”が大事なんです。

   

   

「なるほど」と私が感心していると、続けて、

   

「他にも料理とカラダ作りには共通点があって、

毎日同じ料理ではさすがに飽きてしまいますよね。

だからみなさんは毎日冷蔵庫にある食材をみて、

献立を考え、必要なものを買い足します。

   

カラダ作りも同じで、毎日同じことをしていても、

飽きてしまいますし、カラダが慣れて効果が薄れます。

定期的に変化をつけたり、その時のカラダの状態によって、

必要な運動を足し引きするのがポイントです。

   

ということを話してくださいました。

   

   

この会話から見えてくるのは、

日々変化するカラダと向き合う習慣こそが

今のカラダでできること、今のカラダに必要なことを導き出す、

“カラダ作りの極意”なのではないかということです。

        

ダイエットやシェイプアップ、筋力アップなど、

目的に合わせたエクササイズの選択も大事ですが、

それに固執しすぎず、その日のカラダの状態を確認し、

必要なエクササイズを選んであげるというのも、

カラダ作りに大切な要素の一つと言えそうです。

         

   

[フィット・リブ]では様々なジャンルのエクササイズを

豊富に取り揃えており、カラダの状態に合わせて

適切なエクササイズがお選びいただけます。      

            

   

   

★まずその日のカラダの状態を知るにはこちらがオススメ!

        

『機能的なカラダを手に入れる!“連動”させて

巧みに動く力を磨くJIZAI体エクササイズ

1.関節を連動させてリセット!グルグル巧動力ストレッチ篇

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★いつもより“疲れているなぁ”“なんだかカラダが重いなぁ”

などと感じたら、無理せずリラックスできるヨガはいかがですか!?

   

『心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ

6.リラックスヨガポーズ篇

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=127

   

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★いつもより“カラダが軽い!”“今日は動けそう!”

などと感じたら、いつもより少しアクティブに動いてみませんか!?

   

『楽しく脂肪燃焼!!音楽に合わせてストレス発散!

チャチャ式ボクシングエクササイズ(初中級編)

2.瞬発力を上げるボクシングエクササイズ篇

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=205

   

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自分のカラダと向き合うカラダ習慣にも、

ぜひ今後とも[フィット・リブ]をご活用ください。

   

   

   

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今週の新着エクササイズ動画
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今週配信の新着エクササイズ!

   

『いつもの歩きを見直して”機能美ボディ”に導く、ウォーキングエクササイズ

5.歩きの”エンジン改良”でヒップアップ篇

講師:吉川恵一(ウォーキングスペシャリスト)

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=274

   

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“ヒップアップ”

 

魅力的な言葉ですよね!

お尻は女性を中心に多くの方が気になる

パーツではないかと思います。

ではみなさん、ヒップアップのエクササイズ、

一日に何回できますか!?

 

多くても50回ぐらいかと思いますが、

この動画の中には、1日1万回もの

ヒップエクササイズをこなす秘密が隠されています。

気になった方はぜひご覧ください♪

   

   

   

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今週公開の新着コラム紹介
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カラダ習慣より新着インタビューコラム!

『カラダ作りのプロが伝える!カラダ習慣のキーワード』

   

カラダ作りのプロであるインストラクターや

トレーナーの方々に、ご自身が考える

カラダ作りのキーワードやオススメのカラダ習慣を

紹介してもらうインタビュー形式のコラム。

今回は[フィット・リブ]でも大人気の、

美姿勢ダイエットコーチ七瀬さんに、

“失敗しないダイエットのコツ”についてお話を伺ってきました。

   

《前編》

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=1659&blog_id=1

《後編》

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=1666&blog_id=1

  

  

      

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4.今月のプレゼントキャンペーン情報

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いよいよ週明け8月10日(木)に締め切りとなる、

今回のプレゼントキャンペーン!

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