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サンダル歩きが“おブス脚”を作る!?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(8月12日)

2017/08/12 Fit-Lib.ニュース

サンダル画像

   

*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

  

夏場に大活躍するサンダルが、

カラダの様々な不調の原因となる!?

      

*★*━━━━━━━━━★*2017.8.12━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

    

   

8月に入りいよいよ夏本番といったところでしょうか!?

      

“暑い夏を少しでも快適に過ごしたい!”

こういった願いは多くの方に共通するかと思います。

      

そんな夏場に大活躍のアイテムと言えば、

足元を涼しくしてくれる“サンダル”ですよね!

靴下や靴に覆われていないという、

何とも言えない解放感が夏には欠かせません。

   

そんな夏場に大活躍のサンダルですが、

実はカラダの様々な不調の原因となったり、

私たちの脚を、その見た目も機能性も残念な

“おブス脚”へと変えてしまう恐れがあるとして

注意が必要だったのです!

   

ではサンダルでは何に気をつければいいかというと・・・、

      

   

   

楽で涼しいサンダルは夏場に重宝されますが、

気をつけなくてはいけないのが“歩き方”です!

          

サンダルと言っても様々な種類がありますが、

特に夏場に履くことの多いビーチサンダルや

スリッパ形式のサンダルの特徴と言えるのが、

“足に密着していない”ということです。

      

このような形のサンダルで多く見られるのが、

歩く時に指先が上がらず突っかけるように歩く

   

『突っかけ歩き』

   

という歩き方です。   

   

   

“突っかけ歩き”では指先が上がらないために

ちょっとしたことでつまずきやすくなる上、

サンダルが脱げてしまうのを防ぐために

歩く推進力を得るための“後足の蹴りだし”

という動作もなくなるためベタベタとした

足を引きずったような歩き方になりがちです。

   

このような歩き方を続けていると、

つま先を持ち上げる“背屈”と呼ばれる動きや、

後足の蹴りだしで使われる“底屈”の動きなど、

足本来の機能が失われていく恐れがあります。

   

そして足本来の機能が失われた足は、

“パンパンに張ったむくみ脚”や、

“外反母趾”、“偏平足”などの原因となり、

その見た目的にも、機能的にも残念な

   

『おブス脚』

   

が作り出されてしまうのです。

   

さらに、機能の失われた足での歩行は、

カラダのバランスを崩す原因となり、

腰痛や膝痛などの障害につながりかねないのです。

   

   

「えっ、サンダルって意外と危ないじゃん!」

なんて思った方もいらっしゃるかもしれませんが、

気をつけるべきポイントをしっかり押さえていれば、

安心して履いていただくことができます。

   

こういったサンダルでの不調に悩まされないための

ポイントとなるのが、“歩き方”“足のケア”です!

   

   

サンダルのときだけでなく普段の歩行の際から、

“正しい歩き方”を意識していただくことは、

サンダルでの“突っかけ歩き”の予防になります。

        

またサンダルでの歩行ではどうしても

足裏や足首周りに疲れが溜まりやすく、

硬くなってしまいがちですが、

日頃から足裏や足首周りをケアすることにより、

サンダル疲れの予防・改善につながるだけでなく、

その先に待つ“おブス脚”を未然に防ぐことにつながります。

         

   

[フィット・リブ]では正しい歩き方を身につけたり、

日々の足裏・足首周りのケアにピッタリの

エクササイズ動画も取り揃えています。      

            

   

   

★正しく“美しい”歩き方を身につけるにはこちらがオススメ!

        

『誰もが憧れる女性らしい美しい歩き方レッスン

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=4

  

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★日頃の足裏・足首周りのケアにはこちらがオススメ!

   

『運動の効果もUP!中心を整えるカラダ軸づくりエクササイズ

1. まずは土台から!足軸づくり篇

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=54

   

56_OHKUBO_01_01_11

  

   

        

サンダルでも正しい歩き方を心掛け“おブス脚”を予防するためにも、

ぜひ今後とも[フィット・リブ]をご活用ください。

   

   

   

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今週の新着エクササイズ動画
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今週配信の新着エクササイズ!

   

『キレイに動いてクビレを作る!

リズムに合わせて楽しく引き締める美BODYエアロ♪

5.総決算!リズムにノって引き締まった美BODYを手に入れる篇

講師:菊田英淑(フィットネスインストラクター)

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=279

   

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さぁ、いよいよこれまでの総決算です!

これまでに紹介してきた“ステップタッチ”

“レッグカール”といった足のステップを使いながら、

より全身を大きく動かして引き締めていきます。

もちろんお腹への意識を忘れずに動くことで、

キュッと引き締まったクビレをGETできます!

   

   

   

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今週公開の新着コラム紹介
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『自分でカラダのマイナスを解消!今日からはじめるセルフメンテナンス講座』

   

今週からスタートした新連載コラム!

ダイエットやシェイプアップももちろんだけど、

まずはこの日々悩まされている不調を改善したい!

という想いの方も多いのではないかと思います。

そこで今回の連載コラムではお悩みの症状別に、

その原因を探るとともに、対処法や改善にオススメの

エクササイズをご紹介していきます。

   

初回の今週は、2回にわたってお伝えする、

“肩こり”の第1弾です。

肩とともに“首”にも強烈なコリを感じている方は、

“○○の疲れ”が大きな原因となっているかも!?

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=1691&blog_id=1

  

  

      

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