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ヨガとピラティスの“違い”ご存知ですか?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(12月9日)

2017/12/09 Fit-Lib.ニュース

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*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

   

“似て非なるもの”ヨガとピラティス

それぞれのルーツからその“違い”に迫る!   

         

*★*━━━━━━━━━★*2017.12.9━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

    

   

『最近運動不足だったから、ヨガを始めてみたんだよねぇ♪』

『友達に勧められて始めてから、ピラティスにはまってるの!』

      

   

どちらもここ半年の間に、それぞれ別の友人との会話で出てきた言葉です。

   

ヨガとピラティスはどちらも女性を中心に人気を集めているので、ご存知の方も実践されている方も多いのではないでしょうか?

  

この2つのエクササイズは、よく同じジャンルで扱われます。

・マットの上で全身を動かして行う。

・呼吸を意識しながら行う。

・様々なポーズがあり、それぞれに名前がついている。

といった共通点を持っています。どれもヨガやピラティスの代表的な特徴ですよね♪

  

「そう考えてみると、ヨガとピラティスってどこが違うんだろう?」なんて声も聞こえてきそうですが、どちらも今や大人気のエクササイズ!今さらこんなこと聞きづらいですよね…。

   

そこで今回はそれぞれのルーツから、今さら聞けないヨガとピラティスの“違い”に迫ります!

     

  

  

“ヨガ”“ピラティス”

  

それぞれのルーツはどこにあるのでしょうか!?

      

  

【ヨガのルーツ】

ヨガの起源は非常に古く、これには諸説あります。有力な一節としては、紀元前にインドの諸宗教の修行の一環として行われ、神様と交信するための力を得ようと様々に開発した思想と実践法であるとされています。

今日のヨガは西洋式とも呼ばれ、カラダを動かすフィットネス的な側面もありますが、ヨガの根底にあるのは様々な呼吸法によりココロとカラダの調和を図る内的なアプローチなのです。

  

【ピラティスのルーツ】

ピラティスはドイツ人のジョセフ・ヒューベルトゥス・ピラティス氏が開発したことからその名がつけられています。元々虚弱体質であったピラティス氏は体質改善のために様々な運動を経験し、そこから独自の心身鍛錬法を考案しました。そして第一次世界大戦の際、敵国の捕虜となったピラティス氏は収容所で看護師として働き、自らのメソッドを主に負傷者のリハビリに用い、さらにその形式に磨きをかけたと言われています。時を同じくして世界的にインフルエンザが大流行し、多くの犠牲者を出しましたが、ピラティス氏とともにカラダの機能を高める運動を継続していた仲間は病に倒れなかったとされ、そのことが後々に語り継がれピラティス・メソッドの普及に一役買ったそうです。

   

          

それぞれのルーツを総合すると、精神的な部分に意識を向ける“ヨガ”に対し、“ピラティス”はリハビリにも用いられていたようにカラダに意識を向けて行われます

  

つまりヨガとピラティスの最大の違いは、

  

“意識を向ける箇所”

  

にあったのです!

  

   

そしてこの“意識の違い”は、どちらも呼吸を意識しながら行う両者の呼吸法にも違いを与えています。ピラティスでは筋肉で動きをコントロールしていくため、筋肉が活発に働く交感神経優位の状態となる“胸式呼吸”が主になりますが、ヨガでは自分のココロの状態をコントロールするため、リラックスしたいのか、集中したいのかなど、求める状態によって呼吸法が様々に分けられているのです。

   

どちらも動作中の呼吸をとても大切にするエクササイズであるため、この違いを理解しているかどうかによって得られる効果も大きく違ってくるかもしれませんね!

   

そこで今週は[フィット・リブ]のヨガとピラティスのエクササイズ動画を、そのオススメポイントと共にご紹介いたします。

  

   

   

 

『心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=9

  

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【オススメポイント】

リラックスしながら行う、就寝前にピッタリのヨガ。

一日の疲れをとりぐっすり眠りたい方にオススメです!

   

   

 

『デスクワークの疲れを解消!メンタル効果&仕事効率UP♪

オフィスヨガ

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=82

   

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【オススメポイント】

オフィスで仕事の合間にも行える内容のため、

仕事疲れをリフレッシュしたい方にオススメです!

  

  

カラダの硬い方でも安心!男性にもオススメ!

美しくしなやかなボディと安定したメンタルを!リフレッシュヨガ

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=89

   

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【オススメポイント】

呼吸に合わせて動きを連続して行っていく内容のため、

しなやかなカラダと動きを手に入れるのにオススメです!

  

  

『自律神経をコントロールする!カラダスッキリ!呼吸法ヨガ

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=100

   

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【オススメポイント】

テーマに合わせて様々な呼吸法をご紹介します。

ぜひ目的に合わせて選んで行ってみてください!

  

  

『人には言えないカラダの悩みを改善!

BODYエイジングケア・ピラティス

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=8

  

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【オススメポイント】

ピラティスのメソッドを使い、悩みにそれぞれアプローチします。

カラダの変化を感じ始めた方にオススメの内容です!

   

  

エクササイズ動画の中で紹介されている呼吸法をしっかりと意識することで、これまでとは違った効果が得られるかもしれません。ぜひ呼吸を意識しながら行ってみてください♪

  

   

   

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今週の新着エクササイズ動画
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“呼吸”“動作”の質に影響する“胸郭”の機能を整えるエクササイズ動画!

   

『美しく“楽チン”なカラダへ!しなやかな姿勢と動きを作る胸郭エクササイズ』

2.首・肩こり解消に!胸郭を緩める簡単エクササイズ篇

講師:田野正洋(理学療法士)

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=301

   

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ツラい首こりや肩こりの場合、その部位をほぐしても

なかなか改善されないことも多いです。

根本原因の一つ“姿勢”に影響する様々な部位を

それぞれほぐしていきましょう!

何気ない動作を肩こり解消エクササイズに変える、

“タオルマジック”にぜひご注目ください♪

   

   

   

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今週公開の新着コラム紹介
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出演者の活動や撮影秘話とともに出演動画のオススメポイントなどを紹介するNEWコラム!

  

『撮影秘話から動画のオススメポイントまでマルっと紹介!~出演者スピンオフ~』

   

今週ご紹介させていただくのは、先週のインストラクターのカリスマ高田先生に続き、パーソナルトレーナーの第一人者である大久保進哉先生です!

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=1982&blog_id=1

  

丁寧な説明が特徴のパーソナルトレーナーの方々の中でも抜群の説得力を誇る大久保先生。驚かされたのは、その圧倒的な“○○力”でした!

  

  

      

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4.今月のプレゼントキャンペーン情報

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