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夏に向けたカラダ作りは“今”がポイント!?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(3月3日)

2018/03/03 Fit-Lib.ニュース

春夏秋冬

   

*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

   

夏に向けたカラダ作りの準備は今からスタート!

その理由は春特有の“カラダの変化”にあった!?   

         

*★*━━━━━━━━━━★*2018.3.3━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

    

   

全国的にまだ肌寒い季節が続いておりますが、今週は夏へ向けたカラダの変化に関するお話をご紹介します。

  

  

「今年の夏は、自信をもって水着が着たい!」

「夏までに○○kgまで減量する!!」      

   

  

“夏に向けたカラダ作り”はダイエットやシェイプアップの定番です!みなさんの中にも、薄着になる夏に向けて目標を立てている方、立てようと思っている方もいらっしゃるかと思います。

   

ではみなさん、“夏に向けたカラダ作り”はいつ頃からはじめますか?

既にはじめている方もいるかもしれませんが、「まだ3月だし大丈夫!」と感じている方も多いのではないでしょうか!?

  

カラダの特性を考えた時、“夏へ向けたカラダ作り”において「冬⇒春」へと季節が変化する、まさに“今”の時期がとても重要なポイントになってくるのです!

  

  

    

  

「夏は何にもしていなくても、カラダ中から汗が噴き出す!」

「冬は寒さでカラダが縮こまってしまい、手先や足先が冷える。」

  

   

こういった感覚は誰しもが感じたことがあるかと思います。日本には“春夏秋冬”という四季があり、季節の変化は私たちのカラダに大きく影響してきます。特に夏や冬は、“暑い”“寒い”といった大きな特徴があるため、その季節特有の変化を感じやすくなっています。

  

では、それらの間に位置する“春”“秋”には、カラダにどのような変化が訪れるのでしょうか!?気温などに大きな特徴のない春や秋は、カラダの変化を感じづらいですが、実は私たちの中でいち早く季節の変化を感じ、敏感に反応している場所があったのです!

  

それが、

  

『骨盤』

  

骨盤はカラダの中でも珍しく、季節変動に応じて開いたり閉じたりと自発的に動いているのです。そしてこの“骨盤”の季節に応じた変化が、“夏に向けたカラダ作り”の重要なポイントなのです。

  

  

冬は寒さでカラダが縮こまる感覚がありますが、この時骨盤はギュッと締まっていき、体内の熱を外に逃がさないようにします。さらに冬は皮膚や血管などを含めカラダが“全体的に閉じていく”のが季節特有の変化です。

  

骨盤や皮膚が閉まっていくことは、寒さから身を守るための大切な反応ですが、熱以外のものも閉じ込めてしまう傾向があり、冬場は本来外に出したい老廃物なども溜め込みやすいのです。

   

そんなカラダ全体が“閉まり溜め込んだ状態”から、だんだんと“緩み開放する状態”へと変化していくのが『春』です!中でも骨盤はいち早く反応し、骨盤が緩みはじめることで滞りがちだった血流やリンパの流れが促され、熱とともに老廃物を外へと排出する“デトックス”がはじまると言われています。

  

ここで重要なのが、季節の変化に対し“骨盤がちゃんと対応してくれるか”ということ!   

  

骨盤は、周囲の筋肉や自律神経の影響を受けやすく、春になっても閉まった状態のままになってしまっていることがあるのです。

するとカラダは老廃物が溜まり循環が滞ったままのため、夏に向けてシェイプアップをはじめても、上手く効果を出すことができないことがあるのです。

  

つまり冬から春に向かっていくこれからの季節に、骨盤周りをしっかりと動かしデトックスを促すことが、“夏に向けたカラダ作り”において重要なポイントになってくるということなのです。

  

 

    

そこで今回は、これからの“デトックスシーズン”にピッタリの、骨盤ケアと汗をかいて老廃物を外に出すのに役立つエクササイズ動画をご紹介いたします! 

     

  

   

★骨盤の機能を整え、季節変化に対応するにはこちらがオススメです!

        

『骨盤ケアで大人キレイを作る!ステップアップ「美ケアメソッド」

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=105

  

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★カラダを動かし発汗を促すにはこちらがオススメです!

   

『今日のストレスを明日に持ち越さない!

おうちdeボクシングエクササイズ(初級編)

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=11

   

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夏BODYに向けた今から始める“カラダの準備”にも、ぜひ[フィット・リブ]をご活用ください。

   

   

   

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今週の新着エクササイズ動画
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“楽チン美BODY”に欠かせないのは“カラダのつながり”!?

   

『美しく“楽チン”なカラダへ!しなやかな姿勢と動きを作る胸郭エクササイズ』

5.機能を磨いて美しく“楽チン”なカラダへ!全身連動トレーニング篇

講師:田野正洋(理学療法士)

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=304

   

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“いつまでもキレイでいたい”といった想いも、

“見た目にもキレイで、動いても快適!”といったように、

年齢を重ねるうちに変化していくのではないでしょうか!?

ただキレイなだけでなく、快適に生活できるカラダを作るには、

私たちの動作を作る“全身のつながり”が欠かせません!

胸郭⇒体幹⇒全身へ続くカラダのつながりを意識しましょう♪

   

   

   

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今週公開の新着コラム紹介
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カラダのお悩み解消に役立つエクササイズのポイントを紹介する新規連載コラム!

  

『お悩み解消への5ステップ!ピンポイントエクササイズ』

   

今回は『美尻&美脚篇ステップ2』として、お尻や太ももの外側を引き締める

簡単エクササイズのご紹介です!

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=2176&blog_id=1

  

今回のエクササイズは特にヒップラインに影響大!

この部分が使えるかどうかで、ヒップラインは大きく変化します。

さらにはバランス能力や階段昇りにも必要になるので、

“機能的なカラダ”“美尻&美脚”を同時に目指せます! 

  

  

      

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4.今月のプレゼントキャンペーン情報

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