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キレイが続く秘訣は“体幹力”にあり!?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(6月2日)

2018/06/02 Fit-Lib.ニュース

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*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

   

なぜあの人は“いつまでも”美しい?

美しさを保つ秘訣は“体幹力”にあり!?   

         

*★*━━━━━━━━━★*2018.06.02━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

  

『なぜあの人はいくつになってもキレイなんだろう!?』

   

  

年齢を重ねてもキレイな有名人やご自身の周りの人を見て、

このように感じたことのある人は多いかと思います。

そして、そんな方には憧れますよね!?

   

女性であればほとんどの方が、

“いつまでもキレイであり続けたい”という願望をお持ちかと思います。   

   

実はそんな願いを叶える秘訣は、目に見えるカラダの外側ではなく、

カラダの中心(コア)に秘められた“体幹力”にあるのです!

  

そこで今週は“いくつになってもキレイ”の鍵となる、

“体幹力”の秘訣に迫ります!!

    

     

  

  

≪キレイの土台になるものとは!?≫

    

  

みなさんはキレイな人のどのようなところを見て、

“キレイ”だと感じているのでしょうか?

  

顔が可愛らしい、スタイルがいい、肌に潤いがある…etc.

  

様々なポイントがあるかと思います。

ですが実は、“キレイに見られる”ことには、

欠かせない土台があります。

  

それが“姿勢”です!

  

例えばどんなに顔立ちが美人であっても、肌がキレイであっても、

猫背や腰が丸まっていては、

相手からキレイだと見られることは少なくなるでしょう。

  

私たちは良くも悪くも“見た目の印象”で相手を判断してしまうことが多く、

その点で“姿勢”の影響力は想像以上に大きいのです!

  

   

   

立ち姿勢だけじゃない!キレイを決めるもう一つの“姿勢”とは!?

  

  

“いくつになってもキレイ”であることと“体幹力”がイマイチ結びつかなかった方も、

間に“姿勢”が入ることで納得できたのではないでしょうか。

  

このメルマガをお読みいただいているみなさまでは、

キレイな姿勢を保つことを大切にしている方は多いかと思います。

そしてそのために“体幹力”が必要であることは、

既に多くの方がご存知でしょう。

  

  

ただ、“姿勢”と言われると立ち姿勢や座り姿勢など、

“止まった状態での姿勢”をイメージされませんか?

  

ですが私たちは常に止まっているわけではなく、歩いたり何か動作をしたりと、

“動いている姿勢”を見られていることも多いのです。

  

これが“もう一つの姿勢”であり、いくつになってもキレイであり続けるには、

“動きの姿勢”を整えることも重要なポイントとなります。

  

そしてここで真価を発揮するのが“体幹力”なのです!

      

  

  

≪キレイを支える“体幹力”の本当の価値とは!?≫

  

  

“体幹力”が重要である理由は、キレイな姿勢を保つことの他に、

『動作を安定させる』という働きが挙げられます。

  

私たちのカラダは様々な筋肉や関節が連動することで動きが作られており、

そのつながりを生み出すため、首・肩・お腹・股関節・膝といった主要な部位では、

“安定”“可動”のどちらかの機能を担うようにできているのです。

  

 

私たちの日常生活動作を中心となって支えているのは肩・肩甲骨と骨盤・股関節

そのためこれらは“可動(自由に動かせること)”を担っています。

  

一方で肩・肩甲骨と骨盤・股関節の間に位置するお腹周り(コア)では、

それぞれを自由に動かせるよう支えるため、“安定(引き締め支える)”が求められるのです。

  

コアトレーニングや体幹トレーニングではよく、

「お腹周りを引き締める(固める)」という表現が使われますが、

  

  

『お腹周りを引き締める(固める)ことで、

肩・肩甲骨や骨盤・股関節を自由に動かし、

動作を安定させキレイに見せる』  

  

  

ここに体幹力の“本当の価値”があり、姿勢による“静的な美しさ”

動作による“動的な美しさ”どちらにも欠かせないため、

いつまでもキレイであり続けるための“秘訣”と言えるのです!  

  

 

そこで今回は[フィット・リブ]のエクササイズ動画の中から、

“体幹力”を高めるのにピッタリのエクササイズ動画をご紹介します!

  

  

  

★お腹周りを引き締め、体幹の安定性を高めるにはこちらがオススメ!

        

“マイナス5歳BODYライン”を手に入れる!

美しく引き締まったカラダを作るパーツ別トレーニング

4. メリハリBODYには欠かせない!クビレを作るお腹周りの引き締めトレーニング篇

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=212

  

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★体幹からカラダのつながりを生み出していくにはこちらがオススメです!

   

『美しく“楽チン”なカラダへ!

しなやかな姿勢と動きを作る胸郭エクササイズ

4.より美しくしなやかに!動きが輝きだす体幹連動エクササイズ篇

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=303

   

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“静的な美しさ”“動的な美しさ”どちらにも欠かすことのできない

“体幹力”を高めるためにもぜひ今後とも[フィット・リブ]をご活用ください。

     

  

  

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2.今週の新着エクササイズ動画
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『毎日忙しい・・・でもキレイを諦めたくない!!』

そんな女性を応援するエクササイズ動画がNEWリリース!

  

『忙しくてもキレイを諦めない!

頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト

1.キレイな身のこなしへ!股関節おじぎエクササイズ篇

講師:佐藤麻未(ボディメンテナンストレーナー)

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=320

  

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毎日仕事や家事に大忙しで運動時間はおろか、

自分の時間を確保するのも精一杯!

それでもやっぱりお腹周りや脚のラインは気になる・・・。

そんな『忙しいけどキレイを諦めたくない』女性のために、

1回たったの5分からキレイへの階段を昇っていく

“5minutes ビギナーワークアウト”のご紹介です!

初回となる今回は股関節の動きを滑らかにし、

キレイな動作へと導いていきます。  

  

  

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3.今週のオススメコラム紹介
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カラダのお悩み解消に役立つエクササイズのポイントを紹介する新規連載コラム!

  

『お悩み解消への5ステップ!ピンポイントエクササイズ』

   

『肩こり&美姿勢篇』のステップ3でご紹介するエクササイズは、

動きのつながりを生み出すための、体幹の連動エクササイズです!

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=2352&blog_id=1

  

私たちの日常生活動作には、

カラダの中での“つながり(連動性)”が欠かせません。

中でもカラダの中心に位置する“体幹の連動性”は、

機能的に動くために最も重要と言っても過言ではありません。

体幹を形成する背骨・肩甲骨・骨盤につながりを生み出し、

美しく機能的なカラダを目指しましょう!

  

  

      

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4.今月のプレゼントキャンペーン情報

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『運動しただけでプレゼントがもらえるかも!?』

   

 

「キレイな脚は、キレイな足から作られる」

こう言っても過言ではないほど、

足の機能や構造は脚のシルエットに、

そして全身のBODYラインに影響します。

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