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“夏バテ”の原因は“暑さ”にあらず!?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(6月23日)

2018/06/23 Fit-Lib.ニュース

夏バテ画像

   

*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

   

夏目前!これからの季節に知っておきたい

夏バテの原因と攻略のための秘訣とは!?   

         

*★*━━━━━━━━━★*2018.06.23━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

  

 

A:『もうすぐ待ちに待った“夏”だ!!』

B:『あぁ、もうすぐ“夏”がやってきちゃうのかぁ・・・。』

   

  

6月も終盤!みなさんの気持ちとしてはどちらが近いでしょうか?   

   

「Bかなぁ。」という夏が苦手な方々にとっては、

夏の暑さはもちろん、“カラダがだるい”“食欲がでない”“ボーっとする”など、

いわゆる“夏バテ”の症状がツラいという方も多いのではないでしょうか?

  

だからこそ、

  

「できるだけ冷房の効いた快適な室内で・・・」

  

なんて考えていませんか?

実はその選択こそが、“夏バテ”を助長しているかもしれません!

  

そこで今週は、“夏バテ”の本当の原因と攻略法について特集します!

    

     

  

  

≪夏バテの本当の原因は“暑さ”ではない!?≫

    

  

夏というと、どうしても“暑さ”のイメージが強いため、

夏バテの原因も“暑さ”だと思ってはいませんか?

  

「えっ、違うの!?」

  

という反応が大半かと思いますが、もちろん暑さが無関係なわけではありません。

  

ですがこれまでに、

「最初は暑く感じたけど、次第に慣れてきた」

という経験はありませんか?

  

カラダには元々“ホメオスタシス”という環境の変化に対し、

体内の機能・状態を一定に保つ働きが備わっています。

そのため“一定範囲内”の暑さであれば、次第に慣れさせることはできるのです。

  

  

   

   

夏バテは“便利さ”が原因だった?

  

  

では暑さ以上にカラダへの影響が大きいのは一体何なのでしょうか!?

  

体温を一定に保とうと働いてくれる“ホメオスタシス”という機能ですが、

実は“急激な温度変化には対応できない”という弱点を持っています。

  

そして現代人には、弱点の露呈しやすい=夏バテしやすい人が多いのです。

  

その大きな要因と言われているのが、便利になった生活環境です。

  

今はクーラーのおかげで、夏でも室内では涼しく快適に過ごすことができますが、

一方で外と室内との温度差が大きくなることによって、

“ホメオスタシス”の機能が低下しやすくなっているのです。

  

せっかく人が快適に暮らせるようにと開発されたものなのに、

それが結果的にカラダの機能を低下させることにつながるとは、

ちょっと残念な結末ですよね。

  

しかし生活が便利になったことによる影響は、実はこれだけではありません!

  

        

  

  

≪便利さがもたらすもう一つの影響とは?≫

  

  

昔に比べ、便利で快適になったのは室内環境(温度)だけではありません。

移動手段も昔に比べ格段に便利で快適になりました。

  

どこかに行こうと思えば電車やバス、自動車となんでもあるし、

行った先々でもエスカレーターやエレベーターがあるので

目的地まで昔ほど労力がかからずに運んでくれます。

  

しかしこれによって減少したのが、“日常生活での活動量”です!

  

人間は汗をかくことでカラダに籠った熱を外に逃がし体温調節しています。

しかし日常的な活動量が低下したことによって、

運動習慣のない人では汗をかきづらくなっていることが多く、

体温調節が上手にできない人が増えていると言われているのです。 

   

ホメオスタシスの機能は自律神経とも連関しているため、

定期的な運動で汗をかく習慣を持つこと、そして自律神経を整えることが、

ホメオスタシスを正常に働かせ、“夏バテ”を予防する鍵となるのです!

  

そこで今週は気持ちよく汗がかけるエクササイズと、

自律神経を整えるのにオススメのエクササイズをご紹介します!

    

  

  

★室内で楽しく・気持ちよく汗をかくにはこちらがオススメです!

        

『10分で楽しくメリハリBODYを作る!

チャチャ式ボクシングエクササイズ

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=104

  

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★乱れがちな自律神経を整えるにはこちらがオススメです!

   

『自律神経をコントロールする!カラダスッキリ!呼吸法ヨガ

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=100

   

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[フィット・リブ]なら暑い夏でも快適な室内で気持ちよくカラダを動かせます!

  

カラダに本来備わっている“体温調節機能”を呼び覚まし、

夏の温度変化に上手に対応するためにも、

ぜひ今後とも[フィット・リブ]をご活用ください。

     

  

  

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2.今週の新着エクササイズ動画
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“美尻”の秘訣は片脚立ちにあり!?

  

『忙しくてもキレイを諦めない!

頑張る女性のための5minuitsビギナーワークアウト

4.ヒップラインが生まれ変わる!片脚バランスおじぎ篇

講師:佐藤麻未(ボディメンテナンストレーナー)

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=323

  

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昨今注目のキーワードとなりつつある“美尻”

引き締まったヒップラインには憧れますよね♪

“美尻”を手に入れるには筋力トレーニングで

しっかり鍛えないとダメ!なんて思うかもしれませんが、

日常生活のちょっとした動作を意識するだけで、

ヒップラインは生まれ変わる可能性を秘めているのです! 

  

  

  

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3.今週のオススメコラム紹介
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カラダのお悩み解消に役立つエクササイズのポイントを紹介する新規連載コラム!

  

『お悩み解消への5ステップ!ピンポイントエクササイズ』

   

いよいよ『肩こり&美姿勢篇』もステップ5!最終ステップとなりました。

姿勢と背中への意識が欠かせない“引き寄せエクササイズ”です!

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=2412&blog_id=1

  

これまでのステップでいくつか紹介してきた、

“肩甲骨を寄せるエクササイズ”の中でも、

少しだけ強度の高いこのエクササイズ。

理由は“姿勢への意識”が必須だから!

他のエクササイズも姿勢は大事ですが、

ことさらこのエクササイズでは、

常に姿勢を意識してキープし続けないと、

しっかりとした効果が得られなくなってしまいます。

これで肩こり解消&美姿勢をGET!!

  

  

      

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4.今月のプレゼントキャンペーン情報

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『運動しただけでプレゼントがもらえるかも!?』

   

「自宅やオフィスでは大きな音は出せない・・・。」

「でも効果的にするためにも大きく動きたい!」

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