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痩せスイッチは“耳”にあった!?/[フィット・リブ]ウィークリーNEWS(10月6日)

2018/10/06 Fit-Lib.ニュース

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*★*Fit-Lib.━*★*★*━━━━━━━━*★*

   

筋肉に“耳”から指令が出ている!?

美ボディ作りの鍵となる“耳”の機能とは?

         

*★*━━━━━━━━━★*2018.10.06━*★*

  

  

こんにちは。
[フィット・リブ]お客様担当チームです。

  

  

・今年の夏、暑すぎて動く気になれずちょっと増量しちゃった方

・年末年始の忘年会・新年会が今から心配な方

・食欲の秋で絶賛“食欲増加中”という方  

  

  

そんな方々に“耳”寄りな情報になるかもしれない!?“耳“の注目機能についてお伝えします!

  

耳の主な機能は“音を聞く”ことですが、実は“痩せスイッチ”になるかもしれない“ある機能”が備わっていることがわかってきたのです!

       

  

  

≪“座りっぱなし”が危ない!?≫

      

ダイエットやボディメイクのためには運動が大切ですが、それと同時にカラダの中の巡りを良くして“代謝”を良くすることが重要であることは以前のウィークリーNEWSでもご紹介しました。その点で“座りっぱなし”でいることは、まさに巡りや代謝を低下させやすいことは想像がつきます。

  

しかし実は“座りっぱなし”の習慣は体内の巡りに影響するだけでなく、“耳”に備わった重要な機能にも影響を与えていることがわかってきています。

  

  

耳の中には“耳石(じせき)”と呼ばれる石のようなものが入っており、カラダの上下・左右・前後への姿勢の変化を敏感に感じ取っています。そして耳石が姿勢の変化を感じ取ると、耳石から脳へと信号が送られ、姿勢を整えるための筋肉たちを働かせているのです。

  

この耳石からの信号による筋肉の働きは、本来意識していなくても働いてくれる機能であり代謝と言えます。しかし座りっぱなしの状態が長く続くと、その働きが次第に衰えていき、意識していなくても働いてくれていた筋肉による代謝を低下させてしまうのです!

  

代謝の高いカラダを維持するためにも、耳石の機能は正常に保っておきたいところです!

  

加えて耳石からの信号は筋肉だけでなく、代謝にとってもう一つの大切な“カラダの機能”にも影響しています。

  

     

  

≪“耳の信号”が秘めるもう一つの働きとは?≫

    

耳石からの信号を受け取る場所、それは全身の代謝やホルモン分泌などカラダの内部機能を管理する“自律神経”です。

  

自律神経は耳石からの信号を受け取ると交感神経が優位な状態となり、心臓が活発に働き血液循環が促されます。

  

  

とある実験では、普段座ったままの時間が長い人を対象に、30分に一度立ち上がることを継続させたところ、血液中の中性脂肪やコレステロールの値に有意な変化が出たことを明らかにしています。実験では歩くよりも立ち上がる方で高い効果が出たことから、立つことにより頭の位置が大きく変化し、それに対応して耳石が働いたことが大きな要因であると考えられています。

  

つまり耳石を働かせることは、無意識で使われる筋肉や自律神経に働きかけ、代謝を促すことにつながるため、カラダの“痩せスイッチ”とも言えるのです。

  

   

耳石の働きを促すにはアタマの位置(特に高さ)を変えること、そして声を使って耳に直接振動などの刺激を与えることが大切です!

    

  

そこで今週は、耳石を活発に働かせ“痩せスイッチ”をONにするのにオススメのエクササイズ動画をご紹介します!

  

  

  

★耳石を刺激し耳の機能を鍛えるにはこちらがオススメです!

        

『還暦トレーナーが教える!“老けないカラダでパワフルに生きる”ための基礎体力・筋力トレーニング(A.R.M.)

4. “頭痛・めまい”を予防する三半規管トレーニング篇

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=217


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★耳に振動を伝えて耳石の機能を整えるにはこちらがオススメです!

   

『自律神経をコントロールする!カラダスッキリ!呼吸法ヨガ

4.背骨ほぐしとハチの呼吸法でアタマ・ココロ・カラダに平穏を取り戻す篇

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=263

   

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耳石を活発に働かせることは、代謝を促す働きがある反面、リラックスが必要な時には働きを休ませることも必要です。そんな時には自分がリラックスできる姿勢でゆったりとした呼吸を心掛けましょう!次第に副交感神経が優位となりリラックスできます。

  

耳が持つ本来の機能をしっかりと働かせ、“痩せスイッチ”をONにし美ボディを手に入れるためにも、[フィット・リブ]をご活用ください。

     

  

  

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2.今週の新着エクササイズ動画
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“反応スピード”低下していませんか!?

  

『朝の3分で1日をエネルギッシュに!カラダの“朝活”JIZAI体エクササイズ

脳活その4.アタマの回転が速くなる!反応ジャンケン篇

 講師:Taku吉田(JIZAI体エクササイズインストラクター)

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=339

    

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・最近よく人や物にぶつかる。
・躓いたときの“とっさの一歩”が出づらくなった。

    

これって“反応スピード”が衰えている証拠かも!?今回はそんな年齢と共に低下しやすい“反応スピード”を鍛えるエクササイズです。大切なのが“リアクション動作”!相手の動作に対応して動く中で、反応スピードを意識して行うことで、頭の回転が速くなりますよ!  

  

  

   

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3.今週のオススメコラム紹介
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筋肉量が多いことのマイナス面とは!?

  

『スポーツの秋を利用して、効率的にシェイプアップ!』

~シェイプアップに効果的なオススメエクササイズ5選(男性篇)~

https://fit-lib.com/wppost/plg_WpPost_detail.php?post_id=2634&blog_id=1

   

先週に引き続き今週は、全身を効率よく動かして引き締まったカラダを手に入れるのに役立つオススメのエクササイズを<男性篇>として5つ厳選してご紹介します!男性の特徴は女性に比べて筋肉量が多いこと!ですがこの特徴にはプラスの面とマイナスの面があったのです。筋肉量が多いことのマイナス面とは?

  

  

  

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4.今月のプレゼントキャンペーン情報

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『運動しただけでプレゼントがもらえるかも!?』

  

今週から新たなキャンペーンがスタート!

今回は大きな音が出せない環境でも

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