運動脳のスイッチON![フィット・リブ]は“運動のやる気”に火をつけるエクササイズ動画配信サービスです。

動画を探す

カラダLibraryNEWS & Column

悩みの種“肩こり”解消にオススメエクササイズ動画まとめ(2015年11月ver.)

2015/11/02 Fit-Lib.ニュース

日々重たく辛い肩こりに悩まされていませんか?でも実は、肩こりはちょっとした意識とケアで軽くできるんです!今回はそんな辛い肩こり解消のポイントが分かるオススメ動画を集めてみました。

 

①「人には言えないカラダの悩みを改善!BODYエイジングケア・ピラティス

〜肩こりほぐして、呼吸もラクラク篇〜」

(担当講師:柴田文子(Physical Movement Designer))

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=44

パソコンやスマートフォンを使っていて、ついつい肩や首が前にでてしまう方って、とても多いんです。実はその姿勢、肩こりだけでなく呼吸にも影響していることがあります!肩こりスッキリで呼吸までなんだか楽に感じられる♪そんな一石二鳥な簡単エクササイズ動画です。

 

②「心とカラダの疲れを流して、ぐっすり快眠!就寝前ヨガ

〜首こり、肩こり解消ヨガポーズ篇〜」

(担当講師:森由希子(ヨガインストラクター))

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=45

 

一日の終わり、その日の疲れで首や肩がずっしりと重く感じることってありませんか?そんなつらい首や肩のこりを解消し、ぐっすり寝るためのヨガコンテンツ!しかもわずか10分程度なので寝る前のわずかな時間でスッキリ出来ちゃいます♪

 

③「今日のストレスを明日に持ち越さない!おうちdeボクシングエクササイズ(初級編)

〜肩こり解消ボクシングエクササイズ篇〜」

(担当講師:チャチャ田澤(エアロビクスインストラクター))

 

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=52

 

 

ストレス発散に人気のエクササイズであるボクササイズ!今回は肩こり解消に効果的な動きを集めました♪ストレスとその日の疲れを動いて発散!さらに肩こりを解消して気持ちよく明日を迎えたい方にオススメです♪

 

④「誰もが憧れる女性らしい美しい歩き方レッスン

〜姿勢チェック&リセット!肩甲骨体操篇〜」

(担当講師:市川紗也子(更年期・不調改善ケアプランナー))

https://fit-lib.com/products/detail.php?product_id=31

 

多くの方が悩まされている「肩こり」の原因はいろいろあると言われていますが、普段の姿勢と関係が深いことはご存じの方も多いはず!では自分の姿勢はどうなっているのか?どこに意識すればキレイな姿勢で肩こりに悩まないのか?それに答える簡単チェック&体操です♪

 

⑤「ゲーム感覚で楽しく運動!脳とカラダを連動させて、思い通りに動けるカラダへ!JIZAI体エクササイズ

〜猫背&肩こり解消でしなやかな上半身を手に入れる!肩甲骨・肩周り篇〜」

(担当講師:Taku吉田・MAIKO(JIZAI体エクササイズインストラクター))

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=15

https://fit-lib.com/products/list.php?category_id=15

猫背が原因の肩こりにおすすめ!肩甲骨や肩周りをしっかりと動かして、猫背を解消し肩こりもスッキリさせていきます。そして脳とカラダを一緒に動かすことでよりしなやかに動ける上半身を手に入れましょう♪

 

以上、“肩こり”解消にオススメの動画まとめでした。

 

ピンときたエクササイズ動画から、ぜひ始めてみてください!

 

 

[フィット・リブ]ナビゲーター アイコ

< 一覧へ戻る